楼梯机也叫登山机和台阶器，在登山机上运动比在跑步机上的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功能，还具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分钟，即可达到全天的运动量。
别人再好，也是别人。自己再不堪，也是自己。
据路透社称他们最近在健身房帮助观众寻求提高他们训练的方法他们选择了跑步机从而进行数据分析他们让田径运动员自行车运动员和赛艇运动员进行测试通过跑步机划船机等进行测试然后进行对比得出结论
什么是有氧器材的最好的体现运动生理学家汤姆霍兰说人们倾向于做他们擅长的他们看到别人做什么他们就做什么这些运动器材中最容易被运动员低估的机器是爬楼梯机使用这个机器的人很少但实际效果上它比传统的跑步机等运动效果更佳但这些机器通常都被藏在健身房黑暗深处无人问津
跑步机是最常用的机器根据行业协会IHRSA（国际健康体育俱乐部协会）其后阻力效果和椭圆训练比较强燃烧的热量更高在很短的时间里激活大肌肉群也有利于培养心肺耐力的马拉松和铁人三项霍兰认为赛艇不是很受欢迎的运动项目因为它需要一些专业指导及正确使用
比如划船或跑步机这是一个很好的起点为作为训练渐进的过程它可以保护人的背部或膝盖因为它运动起来很少用到膝关节的所以要想保护好膝盖推荐的健身器为划船机和爬楼机