肌肉：muscle肌肉主要由肌肉组织构成。肌肉组织由肌细胞（肌纤维）和结缔组织组成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。细胞内含丰富的肌丝蛋白，组成细肌丝和粗肌丝。头肌可分为面肌（表情肌）和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位分为髋肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壮，这与支持体重、维持直立及行走有关。
诠释不了的悲伤，怎能用文字形容。
小腿内侧肌肉大家都知道是很难练出来的但是很多男性都想要有小腿内侧的肌肉都想通过锻炼试试看自己能不能用友下面就为大家介绍下小腿内侧肌肉的锻炼希望大家选择合适的方法来让自己的小腿内侧肌肉锻炼出来
小腿内侧肌肉锻炼
最方便的也最省事的方法就是绑腿用毛巾在腿上缠上几圈尽量将小腿外侧的肌肉向小腿内侧绑每天坚持一到两个小时坚持一个月就能看到成果但这种方法比较痛苦也不是很方便
最好最健康的方法就是锻炼了其实小腿外侧肌肉过多其实是由于平时走路时多是脚掌外侧发力这样走路导致小腿内侧肌肉得不到锻炼所以平时只要在走路或者跑步时注意用脚掌内侧发力就是用脚掌内侧支撑身体等到这成了习惯你以后也就再也不用担心小腿内侧肌肉得不到锻炼了
除了步骤二中说的锻炼你在不走路时也可以锻炼小腿内侧肌肉在站立的时候你也可以踮起脚尖用大脚趾与脚掌的接轨出来支撑自己的身体这对锻炼小腿内侧的肌肉有奇效
.深蹲主要练大腿肌群和臀大肌动作双手各持哑铃于体侧或将哑铃置于稍高于肩的位置控制稳两脚自然开立约于肩宽脚微呈八字形挺胸腰背收紧屈膝下蹲至最低位然后大腿用力收缩蹲起还原
箭步蹲主要练臀大肌股二头肌和股四头肌动作两手持铃两脚自然开立右脚向前跨出一步屈膝后腿膝盖几乎接近地面成箭步蹲一腿完成规定次数后换另腿前跨做
小腿内侧肌肉怎么锻炼大家知道了吗?希望大家都要选择好适合自己的小腿内侧肌肉锻炼方法如果大家想要有好看的小腿内侧肌肉的话锻炼的一些方法领悟到是很重要的不然不仅仅不能小腿内侧肌肉反而会让自己的小腿受伤