生活是痛苦的，我爱的人，牵着别人的手。
女性秋季养生吃什么好
1百合
在秋季大众化的秋季滋补良品首推百合百合具有养肺阴滋肺燥清心安神之功效尤其适于女性食用
2香蕉
香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素女人秋季吃香蕉能促进消化帮助体内毒素排除让皮肤更光滑
3橄榄油
橄榄油让皮肤光亮橄榄油含有益健康的欧米伽3脂肪酸可促进循环使皮肤红润柔软因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的
4草莓
草莓的热量不高味道还不错很多人都爱吃它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道排出残留已久的顽固毒素
5淡菜
淡菜蛋白质含量极高其营养价值甚至超过海参有海中鸡蛋的美誉淡菜含丰富的人体必需脂肪酸能促进机体发育保养皮肤还有降低胆固醇的作用
6西兰花
西兰花能帮助保持皮肤弹性西兰花中含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物
7石榴
经常吃石榴能促进新陈代谢补充体内能源并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素给肌肤注入新能量真是美容养颜呢
8红提
红提几乎是一年四季都能吃到的水果红提有去除体内多处垃圾的作用能够达到通便排毒的功效
秋季饮食养生原则
饮食饮食方面应该多吃一些具有滋阴润肺以及回收阳气作用的食材这样才能够更好的平稳的从夏季的炎热过度到秋季之中另外也应该多吃一些性温的食材少吃一些含量的食物这样才能够更好的巩固身体之中的正气
女人秋季饮食注意事项
1清淡为主
秋燥不仅使人感觉不舒服还会诱发感冒咽炎鼻炎等疾病根据燥则润之的原则秋天饮食调养应以养阴清热润燥止渴为重
2切忌盲目进补
俗话说药补不如食补任何补药服用过量都有害认为多吃补药有病治病无病强身是不科学的秋季如果突然大量进补会骤然加重脾胃及肝脏的负担使长期处于疲弱的消化器官难于承受导致消化器官功能紊乱秋天进补主要讲的是补中益气不要过多地食用温热食物重在均衡营养
3提倡合理膳食
秋天气温干燥人容易上火由于夏季吃凉冷食品较多初秋时人的脾胃尚未完全恢复因此秋季不宜食用过于油腻的食物避免多食葱姜蒜椒等辛辣食品
4适当减肥有益
到了秋季很多女性都出现体重反弹的趋势需要适当控制饮食增加运动适当减肥对健康是有益无害的
