便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀
走不通的路你怎么还不肯回头，不爱你的人你怎么还不肯放手。
说到便秘很多准妈妈应该很有想法有的孕妇在孕中期就开始便秘严重影响了生活质量让心情变得很差有的孕妇说每天都要去厕所呆个半小时到一个小时可是一点用都没有明明感觉吃了很多东西可是一直便秘排不出来感觉很难受有的时候好几天都没有情况
孕期便秘是一个很常见的事情这是因为在孕期孕妇体内激素的变化导致肠道蠕动的国漫而且骨盆肌肉松弛也会引起便秘尤其是一些孕后期的准妈妈们因为胎儿成长的够大了就会对身体的器官挤压导致便秘
虽然孕期便秘很常见但是也不能忽视因为有的便秘行为比较严重的时候可能一星期都不会往外排泄还会导致准妈妈腹痛腹胀严重的可能会导致流产或者早产影响到胎儿的健康而且如果便秘的情况持续没有缓解的话到了分娩的时候也会对胎儿的产出有妨碍导致难产那么孕期便秘应该怎么调节呢
饮食调整
很多准妈妈在怀孕之后口味会发生变化可能会很爱吃甜或者很爱吃酸的食物有的时候还会不愿意吃某种食物但是这样挑食或者偏食也会造成营养不足在孕期便秘的时候一定要调整饮食多吃一些水果蔬菜等富含纤维素的食物另外不要吃辣椒这种拔干的食物会让身体更加缺水另外也不要吃太多的肉食不容易消化和排出
适量运动
其实孕期便秘的一个原因就是因为孕妇减少了运动量因为食物都是往下的如果运动量过少食物消化慢新陈代谢的就慢了所以在孕期要进行适量的运动多活动一些身体每天定时的去散步注意运动方式不要太过于激烈也可以做一些瑜伽动作比较舒缓对孕妇分娩还能有帮助呢
每天定期排便保持好的心情
虽然孕妇没有排便的意向但是可以每天清晨去厕所因为5点到7点之间是大肠活动的时间这个时间段去排便效果非常好即使没有便意但是时间长了也会有条件反射了便秘情况会有缓解另外还要保持好的心情不要给自己压力过大有的时候越是用力做一件事情往往做不好所以保持心情愉快非常的重要
另外孕妇每天也要保证喝水量这种情况还是要多喝点热水一些饮料尽量不要喝另外晚上九点半之后尽量不要多喝水容易造成水肿而且还会睡不好觉