孕妇出现耻骨疼，不必傻傻忍着，学会几个缓解方法会很轻松

小静怀孕37周，以前经常在锻炼的时候看到她也出来散步，最近有好几天都没看到她了。那天碰到她婆婆问是怎么回事，原来小静出现了耻骨痛，简单地走几步都会让她痛到不行，所以也就没有出来运动。在孕晚期，让很多孕妇叫苦不迭的就是耻骨疼。而且因为位置比较特殊，很多孕妇走路的时候也会很扭捏，生怕被人看出来，发生尴尬的事情。孕晚期，让孕妇难以忍受的耻骨疼，不知你是怎么熬过来的？

什么是耻骨疼？

耻骨痛主要是因为激素水平的变化，使得骨关节之间的韧带变松弛了，骨盆也会轻度扩张变大，这样更有利于分娩。同时随着胎儿入盆，耻骨被胎头顶的有些撑开了，所以孕妇会感觉到很疼。一般情况下，耻骨疼是可以忍受的，在产后就会慢慢好转。如果孕妇耻骨疼比较严重的话，那就要考虑是否是耻骨联合分离或者是错位。

耻骨疼到底有多疼？

可能光我们这样说，有些人也不清楚耻骨疼到底有多疼，我们可以看下那些经历过的妈妈们是怎么说的。

元宝妈妈：我当时在6个月的时候就已经出现耻骨疼了，开始不知道是耻骨疼。想问问医生又不好意思，就悄悄跟老公说。老公说我平时走路的姿势都变了，看起来像企鹅。到底要疼到什么地步，才会让一个人连走路姿势都变了，你可以想象一下。

KK妈妈：我当时耻骨疼很严重的，基本上是不能动的，随便做个动作，像翻身、下地等，都会疼到不行，就像是用铁锤之类的东西砸过一样，撕心裂肺。

因为每个人的体质不同，对疼痛的感觉也不一样，所以有的孕妇能忍受耻骨疼，有的却直呼受不了。不过值得肯定的是，耻骨疼真没那么轻松，会给孕妇带来很多的不便。

如何缓解耻骨疼？

很多孕妇出现耻骨疼的情况后就是一个字，忍。觉得所有的孕妇都是这样的，自己忍一忍也就过去了。其实孕妇不用这么辛苦的，通过一些方法还是可以缓解耻骨疼的。

1. 多休息

很多孕妇其实已经在不经意间做到了这一点，出现耻骨疼的现象后，孕妇就要多休息。平时可以采取侧卧的姿势，在睡觉的时候，两腿之间放一个枕头，这样会舒服一些。

2. 避免体力劳动

在胎儿入盆以后，孕妇的耻骨疼可能会变严重。这个时候孕妇就不要再做家务等一些体力劳动了，也要避免负重行走，不然会更疼。

3. 及时去医院

如果孕妇觉得耻骨疼还是可以忍受的话，那就多注意休息就可以了。如果孕妇觉得疼痛难忍，不要怕别人说自己矫情什么的，应该及时去医院。

淘妈说：耻骨疼几乎是所有孕妇都会有的一段经历，而且会留下刻骨铭心的印象。孕妇如果能提前了解这些缓解的方法，相对来讲会轻松一些。不知你经历耻骨疼的时候是怎么熬过来的。