毽子，又称毽球，古称抛足戏具，用鸡毛插在圆形的底座上制成的游戏器具。作为一种古老的传统民俗体育活动之一，毽子起源于汉代，古代蹴鞠发展而来。
笑容就会灿烂到无所不在。
踢毽子时全身的肌肉都要放松身体自然摆动跳跃时要像山猿般灵巧落地时要像燕子般轻盈才能把毽子踢好
踢毽子动作的指导要点
1选择平坦的场地避免风的干扰空气要流通使肺部能吸收大量的新鲜空气
2.每个动作先练习空踢目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感
3.先从单脚踢开始学完单脚踢的基本动作后再练习连贯动作要左右脚交互练习以促进身体均衡发展
4踢毽子时两眼要注视毽子不要单看脚的动作正确与否而忽略了掌握毽子落下的时间点
5当毽子失去控制时尽可能用脚掌拍接真正不得已才用手掌接住不使其落地可以此训练对毽子的接续性及流畅性并训练学生的耐力及步法的灵活
6身体跃起在半空中踢毽子时注意当落下时以前脚掌先着地以保持脚步轻快并可避免脚踝受伤
7除花招动作特殊变换外任何踢法务求毽子要直上直落
踢毽子是我国一项流传很广有着悠久历史的民族体育活动经常进行这项活动可以活动筋骨促进健康在古都北京踢毽子还有个富有诗意的名字翔翎据历史文献和出土文物证明踢毽子起源于我国汉代盛行于六朝隋唐明清时期踢毽子进一步发展至清末踢毽子已到岛鼎盛时期参加的人越来越多不仅用来锻炼身体作养生之道而且把踢毽子和书画下棋放风筝养花鸟唱二黄等并提一些人以会踢毽子而自荣因此踢毽子的活动更加广泛特别是青少年参加者更为普遍当时就有这样的童谣
一个毽儿踢两半儿打花鼓绕花线儿里踢外拐八仙过海九十九一百说明踢毽子已经到了相当普及的程度民间踢毽爱好者更是用功苦练以口传身教的方法代代相传?
一踢毽子的健身价值?
（一）提高下肢的关节肌肉韧带的功能?
（二）促进心肺功能???
（三）提高全身的协调能力?
（四）提高人们的反应灵敏判断的能力