孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份。
就算这世界有太多的失望，希望你能试着接受，并且学着不为难自己
合理的饮食对于我们的身体健康是相当重要的特别是在怀孕期间平时很多能够随便吃的东西现在就需要加倍的谨慎了怀孕时吃一些特定的食物对宝宝的健康成长很有必要特别是在怀孕晚期快生的时候要注意的更多了怀孕晚期注意吃什么好?怀孕吃什么对宝宝好?
1富含蛋白质的食物要多吃因为孕晚期的孕妇和胎儿都需要在自身体内储备一些蛋白质以供分娩时使用所以孕晚期的孕妇需要增加优质蛋白质的摄入量含蛋白质丰富的食物有大豆类鱼肉鸡肉等
2富含铁和钙的食物要多吃孕晚期的准妈妈若缺铁就会引发缺铁性贫血并伴有疲倦无力心悸头晕等现象从而会使孕妇在分娩时子宫的收缩能力减弱就易引发感染或滞产而孕晚期的孕妇若缺钙则会引发骨质疏松或腿部痉挛生出的宝宝也更易患佝偻病所以孕晚期的孕妈妈们应适量多吃一些富含铁钙的食物富含铁的食物有菠菜木耳紫菜海带蛋黄动物肝脏等富含钙的食物有豆制品芝麻酱海带虾皮奶类等
3富含维生素的食物要多吃如富含维生素B1维生素K的食物孕妈妈在孕晚期应适量多吃因为孕晚期的孕妇若维生素B1不足易引发体乏倦怠呕吐等症状而且生出的宝宝也更易患先天性脚气病或神经炎等病症富含维生素B1的食物有各类蔬菜牛奶猪肉花生燕麦等此外孕晚期的孕妇若缺乏维生素K则易引发早产或死胎或是更容易导致生出的宝宝出现智力发育缓慢先天性失明等病症含有较多维生素K的食物有豌豆花椰菜莴苣菠菜莲藕海藻奶酪蛋黄等
4富含锌的食物要多吃孕晚期的孕妇若缺乏充足的锌元素易导致分娩时子宫收缩无力也就会使顺产的难度增加而导致产程加长还会导致滞产所以孕晚期的孕妇很有必要适当补充锌元素富含锌的食物有各类坚果茄子糙米苹果海鲜羊肉牛肉瘦猪肉等
5缓解水肿的食物要多吃孕晚期的孕妇也很容易出现水肿现象因此要适量多吃一些有助减轻水肿的食物如冬瓜萝卜等
水果对于准妈妈来说可谓是得力小帮手经常吃水果的人就不用为身体缺乏维生素而烦恼了而且水果具有氧化还原的功效对宝宝的脑部发育也非常有益
?番茄经常吃番茄的准妈妈就会远离熊猫眼而且即使是在夏天也不容易被晒伤而对腹中的孩子来说可以使得皮肤愈发稚嫩光滑
?猕猴桃它具有数目可观的VC能够阻挠宝宝身体中黑色素的产生也可以有效防范雀斑的形成
蔬菜同样是准妈妈的得力干将诸如胡萝卜它可以有助于保持宝宝皮肤的湿度让宝宝的皮肤更加细嫩而准妈妈多多食用还能有效减少皱纹再如西兰花它含有VC和VA能够维持皮肤的弹性帮助宝宝抵抗外界对皮肤的各种伤害