排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。
┌看到ňα模んū的画面，我想我们已经вμ可能了。灬
在近几年的各大媒体宣传中肝脏排毒肾脏排毒小肠排毒仿佛我们身体上的每一个器官都要排毒由此还引出了一份人体排毒时间表把人体的系统器官都给安排了一个特定的时段认为在某时段是某器官的排毒时间而这个时间刚好覆盖了晚上9点到第二天早上7点因此睡觉能排一切毒事实上真的如此么
排毒到底排的是什么
一个健康人的身体里真的有那么多毒吗其实市面上各种各样的排毒产品的核心思想就在于一个排字排汗排便排脂肪而通过这些方式排出去的实际上都是人体正常的新陈代谢过程的产物
比如排汗汗液里99%都是水分仅有1%是少量尿素乳酸和脂肪酸等排汗实际上就是排水与排尿没什么区别再比如清宿便排肠毒我们吃进去的食物经过消化吸收最终变成便便本来就需要30小时左右如果说宿便就是过了一宿的便便那么我们每次自然排出的便便就都是宿便了
睡觉可以排毒
睡觉固然重要但如果非要强加一个排毒的功能就有点勉强了目前网络上流传到所谓人体排毒时间表大概是从晚上9点开始说每天晚上9点到11点时人体淋巴的排毒过程此时免疫系统会活跃起来人应当尽量保持安静让免疫系统顺利排毒
然而真相是我们的淋巴24小时都在运作组织液进入淋巴管即为淋巴液而组织液是血浆中的液体从毛细血管过滤而形成的正常人每天都会生成2-4升淋巴液大致相当于全身的血浆量所以我们的淋巴系统是时刻不停地循环的淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质运输脂肪以及其他营养物质从而调节体液平衡防御和免疫功能这个过程是一直在发生的所以晚上9点到11点这个时间段对淋巴系统来说并不特殊
按照排毒时间表等到晚上11点到凌晨1点就变成肝脏排毒的时间段了肝脏是人体最大的腺体不仅与糖蛋白质脂肪激素以及维生素等物质的代谢有关还有分泌排泄和生物转化的作用其中的生物转化指的就是肝脏的解毒功能酒精就是通过肝脏代谢的而且这个过程产生的代谢产物确实对人体有毒所以如果想要减少肝损害主要靠的是不喝酒
就肝脏的解毒功能来说人什么时候喝酒它就什么时候启动针对酒精的解毒功能所以如果你在晚上11点到凌晨1点这个时间段不喝酒肝脏就根本不需要解毒了如果非要说此时不宜做什么事大概就是不要熬夜不要喝酒了
接下来凌晨1点到3点据说是胆排毒的时间了但事实上胆汁是肝脏产生的胆囊只起到存储功能必须要食物刺激才能将胆汁排出胆汁排出后便会进入小肠参与小肠内的消化所以如果你的胆囊在凌晨1点到3点还在工作要么是你那个时候在吃东西要么就是消化系统出问题
有了上面的解释其实答案已经很明显了我们的身体根本不需要排毒所谓的人体排毒时间表也是不存在的要知道人没有你想的那么脆弱对于真正的毒素我们身体自己就有很好的方法对付像皮肤呼吸系统消化系统本身就能起到防线的作用防止有毒物质进入人体就算没有防得住体内的免疫系统也会把毒素消除而人体代谢的废物自然有肝脏和肾脏来过滤如果你还是担心自己有毒最简单的做法就是去医院好好体检一番既安心又省钱