现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
十七岁，好像不过才是去年的事
冬三月,指阴历十月至十二月从立冬至立春前包括立冬小雪大雪冬至小寒大寒六个节气,是一年中气候最寒冷的季节那么冬季该怎么养生呢
1减咸增苦饮食宜温冬季在饮食养生方面中医学认为应少食咸多吃点苦味的食物道理是冬季为肾经旺盛之时而肾主咸心主苦若咸味吃多了就会使本来就偏亢的肾水更亢从而使心阳的力量减弱所以应多食些苦味的食物以助心阳
2在寒冷的冬季里不应当扰动阳气因此要早睡晚起日出而作以保证充足的睡眠时间以利阳气潜藏阴精积蓄
3运动养生运动养生是通过运动锻炼活动筋骨调节气息静心宁神从而疏通经络调和脏腑气血达到增强体质益寿延年的养生方法