排毒，在中医角度，是将身体内有毒、有害物质排出体外。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道,也是人体重要的排毒管道之一，通过粪便、尿液、出汗等途径把废物及时排出体外。人们也可以通过喝水，吃一些食物排毒。
->所有的结局都已写好，所有的泪水都已启程，却突然忘了是怎样一个开始。
生完娃，很多宝妈会出现头晕、疲劳、水桶腰、肤色暗黄等问题，于是，各种卖保健品的就会找上你，说你这是体内堆积了太多毒素的原因，只要用某某某排排毒，立马就能恢复。
毒素似乎是个万能锅，用到哪都好使，包括前段时间我辟过谣的“血液净化”，都打着排毒的目的，以及一些网红明星，也到处给人安利什么排毒疗法。
例如前几天，性感女神钟丽缇，就在微博上安利了一波苏梅岛排毒疗程：
表示“只喝了油，身体里的许多毒素都被排出了”，还称“糖尿病、高血压、肝硬化等疾病都可以通过这种疗程排出来”。
可为啥我怎么看，都有一股子微商的味道。
椰子油要真这么厉害，人人都去喝，岂不都能长命百岁！那些药厂、医院都去生产椰子油算了。
油跟脂肪其实是一种东西，都是高级脂肪酸与甘油形成的酯，呈液态就叫油，呈固态就叫脂肪。
所谓的椰子油，里面其实超过80%都是饱和脂肪，比猪油还高出一倍不止。喝了11天油，其实就是喝了11天脂肪。
地球人都知道，油吃多了，人是会胖的，饱和脂肪酸吃多了还会增加心血管疾病的风险。
所以靠喝油“排毒”，怕是毒没排出来，人先喝出了高血脂，更别提什么治疗糖尿病、高血压、肝硬化了。
到底什么是毒？
如何逼疯一个热衷“排毒”的人？
答案很简单，追问他：“毒到底是什么？”
像钟丽缇这样卖力吆喝排毒的人，我敢保证，十个有九个半连毒是啥都说不清楚。
“脱离剂量谈毒害的都是耍流氓”，这是一句被各种科普文章用烂了的名言，意思是：
任何物质对于人体都有一个“安全剂量范围”，超过安全剂量就是有害，低于这个剂量就可以视为安全。
水和氧气这样人体必需的物质，如果超出安全范围，也是会让人中毒死亡的；而肉毒素这种剧毒物质，只要剂量控制得好，就可以打在脸上除皱美容。
所以什么是“毒”？
“毒”不是某种具体的物质，而是一个范围。
● 肉毒素是瘦脸针的主要成分
不同物质安全剂量的高低，取决于很多因素，其中很重要的一点，就是人体对于该物质的代谢能力，我们可以把它理解为“排毒”能力。
在这个能力范围内，我们日常饮食中的无用或有害的废物，都会经过肝脏、肾脏、肠道、膀胱等器官代谢然后排出体外。
所以，“排毒”是大自然赋予我们的最基本的能力，根本无须什么产品设备或者专业机构来提供帮助。
人类进化了几百万年，大自然早已将人体塑造成一台精妙的仪器，如果连一点有害物质都排不出来，那人类早就灭绝了。
“排毒”排的都是啥？
“毒”的概念说不通，“排毒”自然也是胡扯。
既然如此，下一个值得人类深思的问题就是：
江湖上流传的“排毒大法”，排出来的都是啥？
1
产后发汗
产后发汗其实就是汗蒸，通过一些汗蒸仪器（也有可能就是个大木桶），再配点俗称“发汗汤”之类的中药，就算是产后发汗套餐了。
据说，产后发汗能够排毒、排湿，祛除坐月子期间留在体内的寒气，治疗产后腰背痛、关节痛、怕冷等月子病。
但菌菌辟谣过多次，根本不存在什么月子病！产后腰背疼和坐骨神经痛跟孕期和分娩过程导致的腰椎损伤有关，与受凉一点关系都没有。
有些人可能会说，就算没有月子病，出汗也是在排毒啊。不好意思，真相是汗蒸除了排点水，其他什么也排不出去。
要知道汗液里99%都只是水分，只有1%是少量的尿素氮、钠、钙、钾、乳酸、脂肪酸等。唯一能和毒素沾上点边的，就是尿素氮，但这玩意主要是通过小便排出的，汗液里的那一丢丢量根本谈不上“排”。
人体排汗，只是为了调节体温，并没有排毒的作用。普通人蒸一蒸，浑身舒爽没有关系，但分娩后的产妇千万不能蒸！
分娩后，体内激素的变化和孕期潴留的水分需要通过皮肤排泄而大量出汗，所以你们才会觉得产后多汗，这原本很正常，并非什么需要排毒的信号，相反的不仅不能乱排还要注意补充水分。
人为的过多“发汗”加之封闭和高温的环境，很容易引发“产褥中暑”。
千万不要小看高温环境对于孕妇身体的伤害，产褥中暑会引起中枢性体温调节功能障碍，轻则高热、电解质紊乱，重则循环衰竭、导致神经系统损害，处理不当可能发生严重后遗症甚至死亡。
近几年，因为产妇满月发汗而致死的新闻不是个例，我说这个产后发汗是谋财害命，真的一点也不过分。
2
清宿便，排肠毒
我一直有一个疑问，“宿便”究竟是“在肠道内过了一宿的便便”，还是“寄宿在肠道内排不出的便便”？
人从吃下食物到拉出便便，平均要经过30个小时。如果按照前面那个定义，那么我们生产的每一坨便便，其实都是在体内过了夜的“宿便”。
如果是后一个定义那就更离谱了，因为我们都知道，便便拉不出来那是一种病，叫便秘。如果你便秘了，应该去找医生治病，而不是找神棍排毒。
两个定义都说不通，可见“宿便”这个概念就是逗你玩的。
其实，便便本身就是需要排泄的废物，即使拉不出，肠道也不会从中吸取“毒素”。
市面上销售的排宿便药物或产品，走的基本都是灌肠或者泻药的路子，这种东西做多了，对身体肯定是没好处的。
3
足贴排毒
足贴排毒，是诸多排毒骗局里，手段最拙劣的一种。
一个不明成分的药贴，粘在脚底板上，过一晚上撕下来一看，乌黑乌黑的，这就是“毒”了？
感觉神奇的，你可以试试坚持贴，保证每天早上都是乌黑的。不想花时间的，可以往上洒点水，不用等一晚，立刻就能黑。
为啥呢？因为足贴上有特殊材料，遇水就变黑。那些所谓的“毒”，其实就是“脚汗”……
这是某畅销足贴的某宝详情页，其实看到这里就可以认定这东西是骗人了。原因有两个：
其一，“亚健康”是一个现代医学上没有的伪概念；其二，一种药说它什么病都能治，潜台词就是它什么病都治不了。
除了这些，还有不少排毒方法，比如艾灸、拔火罐、果蔬汁等，就不展开讲了，和上面那几个大同小异，统统都是假的。
为什么会有人相信“排毒”？
失眠／掉头发／脸上长痘／亚健康……吗？都是因为体内毒素淤积导致的！
不想落下月子病，满月的时候一定要发汗排毒！
毒素积累在体内有害健康，不排出来就会引发各种疾病，等你老了就知道了！
这些宣传排毒的话术，听着熟悉吗？有没有发现很多谣言都喜欢用这个套路？
这些话要么没头，要么没尾，只有一个玄之又玄的所谓“理论”。说这些话的人也不是为了让你真的理解这些“理论”，而是用这些话砸晕你。
说白了，人家就是摸准了你想要健康，想要漂亮的脉，知道怎样忽悠你能让你赶紧掏钱，而且是不停地掏钱。
其实，真正的“排毒养生”并不费钱，方法也很简单：
坚持清淡饮食，适当运动，平时睡好、吃好、锻炼好、心情好……
还有就是减轻肝、肾这两个主要解毒器官的负担，减少毒素的摄入，不要滥用药物。
所以，生完娃先别听那些人的胡言乱语，想瘦下来，坚持母乳是第一，做做运动，保持心情舒畅，很快就能瘦下来。
来吐槽下
爱美其实是全人类的天性，包括男性，要不然，为啥男的看到美女眼睛就移不开了，哈哈哈哈。
不过菌菌想要提醒的是，千万别为了美去做傻事，尤其是咱们的某些院，喜欢抓住人的这个弱点去夸大效果，其实都是瞄准了你的钱包。