现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。
后来才知道，舍弃更难
寒露以后进入真正意义上的秋天谚语云白露身不露寒露脚不露意思是提醒大家不要继续穿凉鞋了所以可以把凉鞋单衣等洗干净并收拾起来寒露养生合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要
1衣
秋季凉热交替气温逐渐下降不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内白露身不露寒露脚不露这是一条很好养身之道一场秋雨一场凉我们要随着天气转凉逐渐增添衣服但添衣不要太多太快俗话说春捂秋冻秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力对安度冬季有益秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服另外秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖
2住
秋季宜早睡早起保证睡眠充足注意劳逸结合防止房劳伤肾初秋白天气温高电扇不宜久吹深秋寒气袭人既要防止受寒感冒又要经常打开门窗保持室内空气新鲜条件许可情况下居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康行
秋天虽没有春天那样春光明媚生机勃勃但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质秋游也一种好的活动形式既可调节精神又可强身健体
3食
饮食养生方面应在平衡饮食五味基础上根据个人的具体情况适当多食甘淡滋润的食品既可补脾胃又能养肺润肠可防治咽干口燥等症水果有梨柿香蕉等蔬菜有胡萝卜冬瓜藕银耳等及豆类菌类海带紫菜等中老年人和慢性病患者应多吃些红枣莲子山药鸭鱼肉等食品