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秋天坐月子这样吃补身! 4款寒露月子餐推荐

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得到的时候不珍惜,离去的时候不挽留

露气寒冷将凝结也寒露是24节气中比较早出现的节气此时大部分地区进入深秋阴气大盛暴风时起寒意渐生南方也是秋意渐浓寒露百草枯传统的九九重阳节也在此节气之中俗话说吃了重阳饭不见单汉此时节的养生要点是养阴润秋燥御寒莫悲秋
  寒露节气刚生产完宝宝的靓妈们一定要迅速补充营养防凉防燥避免落下后遗症小编即将为您推荐4款寒露月子餐希望对靓妈们有帮助哦!
  孕妇妈妈注意啦!坐月子寒露这样吃比较补身!
寒露月子餐食谱一白果南杏生鱼汤
  材料白果60克南杏仁60克腐竹90克马蹄8个生鱼1条约500克生姜2~3片
  做法白果去壳开水稍煮去衣膜;南杏仁亦用开水烫去衣膜;腐竹浸软切段;马蹄去皮洗净切为两半;生鱼钡净去鳞肠脏洗净然后将全部用料一起放在瓦煲内加入清水2500毫升约10碗水量武火煲沸腾后改用文火煲2个半小时至3个小时调入适量食盐和少量花生油便可此量可供2~3人用白果生鱼可捞起伴花生油和酱油佐餐用
  功效白果性平味甘入肺脾经具有滋阴润肺养血生肌的作用;南杏仁性微温味苦有止咳平喘补肺润肺燥的功效《医学启源》说它能"除肺中燥治风燥在于胸膈";腐竹性平味甘入肺胃经有清肺热养胃阴之功;马蹄性寒味甘能清热生津化痰消积《本草备要图说》认为它有"益气而消食除热以生津"的作用;生鱼性平味甘而润入肺脾经具有滋阴润肺养血生肌的作用与生姜合用具有润肺化痰敛肺止咳之功效


寒露月子餐食谱二地黄焖鸡
  材料母鸡1只约1500克生地50克桂圆肉30克大枣5枚生姜15克料酒100毫升酱油20毫升猪油100克菜油150克鸡汤2500毫升水豆粉40克饴糖30克
  做法杀鸡去毛剖腹去内脏剁去鸡爪生姜葱洗净生姜切片葱切成创断生地桂圆肉大枣洗净装入鸡腹内鸡用姜片葱段料酒精盐抹匀腌30分钟待用锅置于火上加入菜油待油七成热时把鸡下油锅炸成浅黄色倒在漏勺内鸡体用纱布包好锅内再加入猪油下入葱段姜片翻炒几下加料酒饴糖鸡汤用大火烧开撇净泡沫倒入砂锅内盖上盖用小火煨至鸡烂捡出葱姜不用加入味精调味勾芡即成
  功效滋阴补阳益气和血强身健体
寒露月子餐食谱三大枣莲子银杏粥
  材料百合30克大枣20枚莲子20克银杏15粒粳米100克冰糖适量
  做法莲子先煮片刻再放入百合大枣银杏粳米煮沸后改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成
  功效养阴润肺健脾和胃
寒露月子餐食谱四苡仁炖猪蹄
  材料苡仁200克猪蹄两对料酒盐等适量
  做法将猪蹄洗净开边与苡仁同放入锅内加入少量水料酒盐等先用大火煮开后改用文火慢煮两个小时左右猪蹄烂熟即可
  功效补益气血去湿消肿


2019-10-10
月子餐
月子餐
月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点,也指月子期间的饮食和调理,分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富,变化花样,多做高营养的汤水。
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