赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。腹部、 腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方。出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌。赘肉即脂肪堆积而成的肉，请将赘肉与肌肉明确区分。
我记得我爱过，哭着，要不回那些快乐！
大腿肥硕这是困扰很多女性的一个问题那么到底什么方法才能真正的解决这个问题达到瘦大腿的效果呢?其实生活中很多细节都可以达到瘦大腿的功效拥有一双纤细的双腿这是所有人都向往的但是很多的女性往往都无法长久坚持下去才会使得瘦大腿不能看到显著的效果
1泡脚瘦腿方法
坚持每天用热水泡脚10分钟就可以改善血液循环尤其是腿部血液的循环达到瘦腿的功效
2热水交替洗澡
冲澡真的可以减肥吗?没错冲澡是可以减肥的尤其是在运动完用冷热水交替冲澡这样不但可以使皮肤变得更加有弹性如果可以长期坚持下去便能起到减肥的效果了
3运动后不吃东西
可以在运动这前吃点东西但如果是在运动后吃东西那热量吸收的可以成倍的往上加为了拥有美腿还是忍一下吧
4抬腿
双腿抬起呈90度贴在前面上这样对瘦小腿很有帮助特别是对常坐办公室的女性一天工作下来腿部会有点浮肿最适合像办公室白领这样的运动少的MM
5站立抬臀
这个动作可不能小看其实这个动作做起来还是挺辛苦的坚持下来不仅可以瘦腿还可以使pp更加紧质
6侧身抬脚
这个动作可以减大腿外侧的肉肉大腿外侧比较有肉的女生们可以试下边看电视边完成
7空中脚踏车
骑脚踏车运动是想瘦腿的MM们的最爱原因是她一直都不会骑所以特别感兴趣然后这个运动好像对她来说很是有效这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作但可不要一边吃零食哦
8饭后离椅
如果你也有一吃完饭就会立刻坐下的习惯的话那可就要注意了哦小心肉肉都会悄悄地聚集在下半身所以如果想要瘦腿那么必做的任务就是吃完饭后要至少站立15分钟
看看生活很多小招式都可以瘦大腿哦女性害怕因为肥硕的大腿而不能穿迷人的超短裙吗?相信自己只要坚持做瘦大腿的运动那么你也可以拥有迷人的双腿羡煞旁人心动的美眉赶紧行动起来吧瘦大腿计划就此开始