孕妇是?怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。
不能再讨好任何人了，你已经变太多，往后怎么有特点迎接喜欢你的人。
体重由于胎盘增大胎儿的成长和羊水的增多使孕妇体重迅速增加每周可增加500克
身体变化
皮肤变化肚子上乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹从肚脐到下腹部的竖向条纹也越加明显
子宫变化宫底上升到脐上1～2横指子宫高度为24～26厘米
呼吸变化新陈代谢时消耗氧气的量加大孕妈妈的呼吸变得急促起来在活动时容易气喘吁吁
心脏变化胎儿的日渐增大使孕妈妈的心脏负担逐渐加重血压开始升高心脏跳动次数由原来6570次/每分钟增加至80次/每分钟以上所以孕妈妈易出现相对性贫血
妊娠反应有些孕妈妈这时会感到眼睛不适怕光发干发涩这是比较典型的孕期反应可以使用一些消除眼部疲劳保持眼睛湿润的保健眼药水以缓解不适
孕妇生理提示
这个月孕妈咪需要注意的是避免走太远的路不要站立的时间过长有时间的话认真的记录下每一次有规律的胎动
饮食提示这个月胎儿体内需要贮存的营养素增多孕妈妈需要的营养也达到高峰为此应做到膳食多样化扩大营养素来源保证营养素和热量的供给
营养补充为了满足这个时期的营养需要孕妇应在孕中期的饮食基础上多增加一些豆类蛋白质多吃豆腐多喝豆浆为了满足大量钙的需要应多吃海带紫菜等海产品为了满足维生素的需要多吃动物的肝脏
1多吃鱼鱼的蛋白质丰富远高于肉类含有人类必需氨基酸属于优质蛋白质而且易于消化鱼还含有丰富的维生素A维生素D矿物质含量也高常见的钙磷铁锌碘钾等均多不仅可预防心血管病而且有利于神经系统发育对胎宝宝的脑发育有极大的好处
2准妈妈要注意维生素铁钙钠镁铜锌硒等营养素的摄入进食足量的蔬菜水果少吃或不吃难消化或易胀气的食物以免引起腹胀使血液回流不畅加重水肿多吃冬瓜萝卜可以利尿消水肿的蔬菜
3从现在开始到分娩准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量因为胎宝宝需要更多的营养富含纤维的食品中B族维生素的含量很高而且可以预防便秘如全麦面包及其他全麦食品豆类食品粗粮等都可以多吃一些
4此时胎儿机体和大脑发育速度加快对脂质及必需脂肪酸的需要增加必须及时补充因此增加烹调所用植物油即豆油花生油菜油等的量既可保证孕中期所需的脂质供给又提供了丰富的必需脂肪酸
忌吃食物怀孕7个月要注意以下几类食物一是避免螃蟹甲鱼田螺螺蛳蚌肉等会使激素分泌旺盛还要避免进食太咸太酸或太辣的食物如辣椒丁香茴香芥末酸菜含咸菜咸蛋咸鱼腊肉熏肉等不易于胎儿发育
孕妇食谱绿叶豆腐羹
营养分析蛋白质含量丰富芹菜丰富的铁锌等微量元素鸡蛋清易经补气润肺利咽清热解毒
制作方法芹菜叶在开水中焯一下捞出切碎末豆腐切丁鸡蛋搅匀锅上火倒入猪骨汤豆腐葱姜汁料酒胡椒粉精盐开锅后放入芹菜叶末用水淀粉勾流芡打入鸡蛋液淋入香油即可出锅
护理提示由于身体笨重孕妈妈走路身体后仰不看脚下面易摔倒而且这是容易发生早产的时候过于激烈的运动是早产的原因孕妈应注意动作缓慢些
坐骨神经痛
随着胎儿的不断发育胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛
这时应该
1选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛
2睡觉时左侧卧并在两腿膝盖间夹放一个枕头以增加流向子宫的血液
3白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时
4尽量不要举重物过头顶
5游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力
妊娠纹
1控制体重如果准妈妈体重增长过快皮下组织会被过分撑开皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂容易产生妊娠纹
2坚持按摩适度按摩肌肤保持血流顺畅减轻或阻止妊娠纹的产生
3保持滋润增加肌肤的柔软度和弹性使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时能够更加适应
睡眠腿抽筋
引起小腿抽筋的主要原因是缺钙孕妇久坐或由于受冷受寒疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因另外妊娠后期子宫的增大使下肢的血液循环运行不畅也是导致小腿插筋的发生当小腿抽筋时可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子）再按摩拇趾和整个腿若再不缓解则把脚放在温水盆内同时热敷小腿并扳动足部一般都能使抽筋缓解
预防早产
认识早产的征兆如有未满孕周见红并伴有规律宫缩持续性下腹痛下背酸痛阴道有温水样的东西流出等异常情况出现应及时与医生取得联系尽早去医院接受检查
疾病提示这时要预防孕期糖尿病这是由于孕期体内分泌的肾上腺皮质等激素能对抗胰岛素胎盘也会分泌一些抗胰岛素的物质使胰岛功能失调危害与孕前糖尿病相同
妊娠糖尿病
症状妊娠糖尿病是特指在妊娠期间发生的糖尿病患者妊娠前原没有糖尿病多在妊娠中期及后期出现持续高血糖妊娠糖尿病在分娩后可继续有糖尿病也有可能恢复正常
影响 妊娠期糖尿病可直接影响胎儿发育使胎儿发生高血糖诱使胎儿肺成熟延迟生后易发生呼吸困难综合征同时一方面胎儿被迫要将过多的糖贮存起来要消耗更多的氧易致胎儿缺氧另一方面过多的糖要变成脂肪贮存在胎儿体内会使胎儿体重增加成为巨大儿
治疗即便被诊断患上了糖尿病准妈妈也不必过于焦虑和担心只要配合医生的治疗绝大多数糖尿病准妈妈都能给自己和宝宝一个健康安全的未来
妊娠高血压
症状头晕目眩眼花耳鸣心悸四肢浮肿化验结果显示尿蛋白偏高
预防定期检查主要是测血压查尿蛋白和测体重注意休息和营养注意既往史
治疗一旦确诊子痫前期医生通常会选择安全有效的抗高血压药物若病情严重则应立即终止妊娠
妊娠中毒症
症状浮肿延伸到下肢或全身伴有心悸气短四肢无力尿少等不适症状
预防注意休息环境宜清静饮食以低盐低热量高蛋白为宜卧床休息以左侧卧位较好
治疗发现妊娠中毒应及时送医院诊治以保障大人和胎儿的健康
怀孕期间容易患上妊娠抑郁症如果在一段时间（至少两周）内有以下的4种或以上症状则你可能已患有孕期抑郁症如果其中的一或两种情况近期特别困扰你则必须引起你的高度重视
1不能集中注意力
2焦虑
3极端易怒
4睡眠不好
5非常容易疲劳或有持续的疲劳感
6不停地想吃东西或者毫无食欲
7对什么都不感兴趣总是提不起精神
8持续的情绪低落想哭
9情绪起伏很大喜怒无常
改善方法
1尽量使自己放松放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法
2和你的配偶多多交流保证每天有足够的时间和配偶在一起并保持亲昵的交流
3把你的情绪表达出来向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧
4和压力作斗争不要让你的生活充满挫败感
5进行积极治疗如果你作了种种努力但情况仍不见好转那么你应该立即寻求医生的帮助
1保证充足的睡眠睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙
2学会腹式呼吸它可以将充足的氧气输送给胎儿正确的姿势是背后靠一小靠垫把膝盖伸直全身放松把手轻轻放在肚子上然后开始做腹式呼吸用鼻子吸气直到肚子膨胀起来吐气时把嘴缩小慢慢地有力地坚持到最后将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力慢慢地吐每天做三次以上
3不宜长途旅行在怀孕七个月以后容易发生早产胎盘早期剥离高血压静脉炎或在旅途中不慎
4避免活动过度怀孕七个月孕妇如果活动过度很容易早产为了避免静脉曲张不要长时间站立若已发生此病 应注意下半身不要系带子睡觉时把脚垫高一些为了避免便秘应每天早上喝些牛奶和水并多吃新鲜水果和纤维素多的蔬菜产前检查时应再做一次血常规化验
5预防早产进入孕晚期了这时如果你活动过度很容易发生早产如有见红症状并伴有规律宫缩持续性下腹痛下背酸痛阴道有温水样的东西流出等异常情况出现应及时去医院接受检查
6检测胎动进入孕晚期后你可能发现宝宝活动幅度小了你无需焦虑这是由于胎儿活动的空间越来越小了这时候你应该注意的是胎动次数而不是胎动的强弱正常情况下早午晚胎动的三次平均数为5-10次
怀孕七个月虽然仍处于孕中期但此时孕妇腹部明显膨隆体型和体重发生明显变化身体笨重腰背酸痛性欲减退子宫敏感性增加任何外来刺激即使是轻度冲击都易于引起子宫收缩引发早产因此怀孕七个月后尽量避免性生活
产检提示这时期贫血发生率增加孕妇务必作贫血检查若发现贫血要在分娩前治愈孕妇必须定期到妇幼保健诊所做检查28周前每4周检查一次28周始每2周检查一次
产检项目
1测体重每次孕期检查必测项目通过准妈妈的体重可以间接检测胎儿的成长如果准妈妈的体重增加过少胎儿可能发育迟缓如果准妈妈的体重增加过多容易产生巨大儿整个孕期体重增加约为12.5公斤在孕晚期平均每周增加0.5公斤当然这只是个参考值每个人会有不同的差异
2量血压每次孕期检查必测项目血压高是先兆子痫的症状之一它将影响胎儿的发育成长不应超过130/190mmHg或与基础血压（怀孕前的血压）相比增加不超过30/15mmHg
3测量宫高腹围准妈妈做产前检查时每次都要测量宫高及腹围测量宫高及腹围估计胎儿宫内发育情况同时根据宫高画妊娠图曲线以了解胎儿宫内发育情况是否诱发与迟缓或巨大儿
4尿常规检查检查尿液中是否有蛋白糖及酮体镜检红细胞和白细胞尤其是蛋白的检测可提示有无妊娠高血压等疾病的出现
5浮肿检查怀孕达到20～24周的孕妇如果出现下肢浮肿指压时有明显凹陷休息后浮肿不消退时建议赶紧测量血压因为在妊娠中后期不少孕妇会患妊娠高血压综合征（简称妊高征）其诊断标准是妊娠20周后血压超过130/90毫米汞柱或血压较以前升高超过30/15毫米汞柱
6B超检查
正常值 孕25周双顶径的平均值为6.39士0.70"腹围的平均值为19.64士2.20"股骨长为4.65士0.42
孕26周双顶径的平均值为6.68士0.61"腹围的平均值为21.62士2.30"股骨长为4.87士O.41
孕27周双顶径的平均值为6.98士0.57"腹围的平均值为21.81士2.12"股骨长为5.10士0.41
孕28周双顶径的平均值为7.24士O.65"腹围的平均值为22.86士2.41"股骨长为5.35士0.55
7听胎心音怀孕第1213周时已经能听到胎心音听到胎心音即可表明腹中的胎儿为活胎医生听到胎心的跳动后才会开出一系列化验单正常范围每分钟120－160次
胎长28～38cm
胎重800～1200克
五官满面皱纹酷似沧桑的老人皮肤皱纹会逐渐减少皮下脂肪仍然较少有了明显的头发
四肢胎宝宝的四肢已经相当灵活可在羊水里自如地游泳胎位不能完全固定还可能出现胎位不正
器官男孩的阴囊明显女孩的小阴唇阴核已清楚地突起脑组织开始出现皱缩样大脑皮层已很发达开始能分辨妈妈的声音同时对外界的声音是否喜欢和厌恶能力有所反应感觉光线的视网膜已经形成有了浅浅的呼吸和很微弱的吸吮力
胎 位胎位不能完全固定还可能出现胎位不正
胎动孕妇腹部出现的阵发性跳动不同于胎动实际上就是胎儿在呃逆每天15次不等胎儿打嗝是正常现象宝宝在吞咽羊水,也是他在练习呼吸动作不必担心这时的宝宝几乎占满了整个子宫随着空间越来越小胎动也在减弱
TIPS怀孕七个月胎动频繁
一般来说孕28--32周后胎动达到高峰在上午8--12点比较均匀下午2--3时最少以后逐渐增多晚上8--11时又增至最高如果腹中胎儿的胎动一直都是很频繁的话那是没事的但是如果之前不是很爱动就是突然那么几天动的很厉害就需要去医院看下是什么原因导致的
准爸爸情绪胎教丈夫在情绪胎教中负有特殊的使命应了解怀孕会使妻子产生一系列生理心理变化应加倍爱抚安慰体贴妻子做她有力的心理支柱尽可能使妻子快乐多做美味可口的食物创造美好的生活环境使生活恬静谈吐幽默诙谐双双憧憬美好的未来这是做父亲给自己孩子的第一份美好的礼物
听讲故事可选择幼儿图书的内容给胎儿讲故事母亲在给胎儿讲故事时一定要注意把感情倾注在故事的情节之中通过语气声调的变化将喜怒哀乐通过富有感情的声调传递给胎儿使胎儿受到感染单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的
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