孕妇保健是使孕妇在孕期得到良好的孕产期保健，保障母亲和婴儿健康，达到母婴安全健康的目的。
难熬的日子总需要更多精力。
孕期的营养是孕妈妈最关心的事之一，孕期的营养直接关系到胎儿的健康成长，如果能够及时补充胎儿发育所需要的各种营养，就像是“赢在起跑线上”。充足的营养不仅对胎儿有利，对孕妈妈也有很多好处，其中之一是有利于长胎不长肉，容易保持健康体重，营养充足不代表发胖长赘肉，而是更可能保持健康标准的体重。孕期虽然很注重营养，但还是很难做到营养均衡，特别是偏食又没有胃口的孕妇，即便是胃口好的孕妇，也很可能出现几种营养素的严重缺乏。孕期比较容易缺乏的是维生素、铁、钙、DHA等。孕妇吃保健品可以补充比较缺乏的营养，这些孕妇保健品需知道。
孕期吃的再全面也可能会发生缺乏维生素的现象，每天1斤蔬菜的量基本都达不到，除了补充必要的叶酸片，适当补充维生素矿物质是很好的选择。可以吃叶酸和维生素合剂，也可以分别吃叶酸和维生素矿物质。维生素矿物质补充剂分为孕妇专用、儿童专用、普通人，孕期尽量吃孕妇专用补充剂，如果吃儿童的或者非孕期的，需要看说明书或者咨询医生。维生素的成分一样，但是针对不同人群的配方不同，也就是每种维生素的含量有区别。可以从备孕期开始吃，最晚从孕4个月开始吃，一直吃到哺乳期结束。
可以吃钙片，或者钙镁锌，最好是吃孕妇专用钙片，这样就不用计算吃几片才够每天的需求量。人们每天的钙需求大约是这样的，普通人每天800-1000毫克，孕早期1000毫克，孕中期1200毫克，孕晚期1500毫克。钙的来源有很多，只有吃含量高的食物才能有效补充钙质，喝牛奶就是补充钙元素的较好来源，每100毫升牛奶大约含有100毫克钙，也就是说喝1斤牛奶才能补充500毫克钙，孕妇每天喝1斤牛奶，也就是500毫升牛奶也不能满足需要，而且不能再喝更多牛奶了，因为牛奶也有热量，需要平衡膳食，不能一种食物吃得太多，所以孕期补充钙片很有必要。从知道怀孕的时候起，不喝牛奶的孕妇就可以吃钙片，如果感觉自己饮食中钙元素充足，可以从孕四月开始吃钙片。
孕妇每天需要摄入400毫克DHA，可以食补也可以食补加营养剂结合。DHA是胎儿发育的重要营养素，饮食中很容易缺乏，从孕10周就可以开始吃，可以一直补充到哺乳期结束。如果纯食补的话，可以每周吃3次鱼，其中一次是深海鱼，每次吃100克以上，每天吃两个核桃和其他坚果，比如花生南瓜子等。如果饮食达不到这个标准，可以吃DHA补充剂，有孕妇专用的，一粒大约含有200毫克DHA，比方说一位孕妇从来不吃鱼，吃坚果也很少，每天就需要吃两粒DHA，如果每周能吃1-2次鱼，可以每天吃1粒DHA。值得注意的是补充DHA不是越多越好，每天吃1000毫克DHA是上限，也没有必要吃这么多。
以上三种是容易缺乏的，大部分孕妇可以补充，有一部分孕妇贫血缺铁，可以咨询医生进行补充。其他常见的单独营养剂，比如维生素C、E，抗氧化剂，牛初乳，维生素B等等，这些常见的营养剂不需要格外补充，如果想补充单独的营养剂，需要咨询医生，避免某种营养摄入过多。维生素C和E不需要补充，孕期一般都吃水果、坚果、食用油，所以不容易缺乏。