月子餐是指产妇在坐月子的时候吃的餐点，也指月子期间的饮食和调理，分为普通饮食和中医食补类。月子餐食品种类要丰富，变化花样，多做高营养的汤水。
年龄大了，懂的多了，看透的多了，快乐却很少了。
产妇的月子餐可以放酱油只要少放就行少吃酱油和盐主要是怕产妇不好消化盐吃多了本身就对身体有伤害坐月子的女性身体弱饮食方面更要注意那么月子餐可以放酱油吗?
产妇要多吃一些有营养的食物酱油是用来提味的适当的吃一些是没有问题的虽然酱油在坐月子期间可以适当的少吃但是最好别放,如果有伤口的,会另黑色素沉着建议尽量不吃如果实在想吃的话一定要少量产后的头一个星期最好以好消化好吸收的流食和半流食为主例如稀粥蛋羹米粉汤面及各种汤等
月子期间也可以适度吃酱油建议您在月内不要吃刺激性食物按时工作和休息避免过度工作注意当地卫生42天内暂时禁止性生活今后做好避孕工作平时应该注意营养和休息适度长期的身体锻炼增强免疫力保持心情舒畅保证充足的睡眠生活要有规律有利于身心健康
尽量不要在产妇的月子餐里面放酱油虽然产妇是可以吃一点点的酱油但酱油有让身体黑色素沉淀跟加入了食品添加剂的关系而它的作用只是在菜肴中帮助提鲜放了一点酱油的月子餐跟没放的区别不大因此它对产妇来说弊大于利能不吃就不吃
在月子餐里面是可以放葱姜蒜但记得不要放太多了一点点帮助调味下就可以了其中葱姜运用比较频繁大蒜由于具有丰富的味道跟对产妇身体不利一直以来在月子餐里面都是少放的在给产妇准备月子餐的时候要能清楚
给生完孩子的产妇准备月子餐要注意营养均衡尽量是要以清淡不油腻高蛋白为主带有刺激成分的辛香料能够不放就别放了因为就算放了月子餐的口感有一点变化其余的变化不大而它带来的危害是直接而深远的
坐月子期间的时候尽量还是要饮食清淡点的不是说不要放盐的而是不要放那么多哟这样不利于伤口的恢复
孕晚期孕妈妈体内多了40%的水分产后多余的水分需要3～6个月的时间才能慢慢从体内代谢出去因此新妈妈很容易出现水肿状况盐中含有钠而钠会吸收水分饮食中若摄取太多盐分会造成水分的滞留加重水肿所以月子餐的确要少盐
除非新妈妈患有特殊疾病如肾脏病否则在坐月子期间新妈妈并不需要刻意禁止对盐分的摄取只要把握低盐原则饮食全面均衡即可 正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收并不会给人体带来损害且是有利于产后恢复的而且由于妊娠期的水分需要排出在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要 因此对于月子饮食里的盐分摄入过与不及都是不科学的
月子里的妈妈不能过多食盐尽量不要吃腌渍食品和罐头食品同样也不能忌盐应该正常饮食合理饮食对盐的摄入量每天不能超过5克且注意营养全面和均衡
一部分老年人总是告诫新妈妈们在坐月子的时候不要食用盐其实这种说法并不准确从科学的角度上来说坐月子期间饮食应该清淡为主辣椒葱姜蒜都应该少于平时的量食用盐也应该是少放合适但少放不代表是不妨盐或者放很少很少的盐在月子餐里面假如调味品是能促进妈妈的食欲更快恢复身体的从医学的角度上来说在月子期间需要排除更多浑浊的物质因为此刻妈妈体内任然是有淤血的在月子里食用盐等调味品可以促进血液的流通减少血液凝固的情况因此说月子餐不能食用盐是错误的产妇是否能食用盐和食用盐的量是需要依靠自己的体质来决定的