复合维生素用于医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的“流失”。风险恶心，呕吐，骨骼疼痛。
不要把自己想的多么多么牛逼，再厉害的香水也干不过韭菜盒子。
人类是杂食动物饮食应该合理搭配但是有些人不爱吃或者没有时间摄入足够的蔬菜和水果这种情况有人以为只要补充复合维生素就可以弥补但事实真是如此吗
除了常见的可提供能量的蛋白质脂肪和碳水化合物外人体还需要多种维生素和矿物质维持身体健康其中维生素是一类不构成机体结构成分也不提供能量但却直接或间接地参与机体代谢反应的物质维生素一般不能在人体内合成需要从食物中获取根据溶解性可分为脂溶性维生素（主要包括维生素ADEK）和水溶性维生素（主要包括维生素B1B2B6B12C以及泛酸 叶酸烟酸胆碱生物素）对于人体来说维生素缺乏和过量都会对健康造成损害而复合维生素是指各种维生素按照一定剂量比例复合而制成的补充剂
蔬菜和水果是维生素的良好来源维生素AKC的含量尤为丰富 而现代快节奏的生活人们更乐于接受简单高效的饮食方式复合维生素制剂就是其中一种很多人认为它能够代替蔬果供给身体所需要的维生素事实真的如此吗
维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质在人体生长代谢发育过程中发挥着重要的作用维生素既不参与构成人体细胞也不为人体提供能量
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料也不是能量的来源而是一类调节物质在物质代谢中起重要作用
复合维生素用于医治疲劳预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失风险恶心呕吐骨骼疼痛
蔬菜和水果是人体获得各种维生素的良好来源但其营养作用远远不止于单纯的补充维生素蔬果中还含有许多维生素以外的营养物质比如膳食纤维多酚花青素等对身体有益的植物化学成分有机酸植物蛋白矿物质等
膳食纤维是一种多糖它既不能被胃肠道消化吸收也不能产生能量因此曾一度被认为是一种无营养物质而长期得不到足够的重视
然而随着营养学和相关科学的深入发展人们逐渐发现了膳食纤维具有相当重要的生理作用以致于在膳食构成越来越精细的今天膳食纤维更成为学术界和普通百姓关注的物质并被营养学界补充认定为第七类营养素和传统的六类营养素蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质与水并列