益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作有益微生物的总称。
道别了心碎似乱麻，仍然没法强装潇洒，发梦也无暇惊怕。
现代人越来越注重身体健康除了每日摄入均衡的营养还会选择一些营养补充剂来增强体质益生菌是一种众所周知的人体有益菌很多人会选择服用益生菌来调理身体但是服用任何药物要讲究适度那么长期吃益生菌对身体有好处吗?
益生菌可以调理肠胃的最好不要经常吃肠道有问题再吃肠道都没什么问题建议不要胡乱吃这些东西毕竟也是药物来的可以在饮食上规律也是定时进餐不要暴饮暴食
长期使用人工合成的益生菌产品会促使肠道功能逐步丧失繁殖有益菌的能力并对外来补充的益生菌产生依赖医学上称之为益生菌依赖症终生要依靠口服益生菌来维持身体健康状态此外许多益生菌菌株具有抗药性益生菌的过度使用很可能会孕育新的超级细菌
1益生菌属于厌氧菌应当尽量减少与空气的接触并且一旦开袋后要尽快食用减少益生菌在空气中暴露时间;像有些益生菌还必须放在冰箱中保鲜容易受温度的影响;
2冲泡益生菌的时候要把控好冲泡水温水温过高容易把益生菌烫死;温度过低又冲调不开所以控制水温也是一个技术活儿;
3益生菌不能和抗生素一起吃因为抗生素不具备分辨能力同时服用后容易把好菌和坏菌都杀死
4治疗便秘问题的时益生菌要选在饭前吃这样可以更好的促进肠道菌群的生长和刺激肠道蠕动增加排泄顺畅感
5治疗消化不良或腹泻问题时最好饭后吃这样可以帮助提高消化吸收率创造有利益生菌生长的肠道微生态环境
一个月宝宝可以吃益生菌由于一个月大的宝宝消化功能发育不完善所以宝宝容易出现消化障碍如腹胀呕吐腹泻等症状家长可以在医生的指导下给宝宝适当的吃一些益生菌进行调理一定要注意不能胡乱购买益生菌给宝宝补充以免引起其他的副作用
宝宝食用益生菌可用于治疗消化不良腹泻便秘等等异常症状一般症状消失后就可以停药不能长时间的依赖药物进行调理家长平时要注意给宝宝做好保暖工作避免着凉如果有母乳可以坚持母乳喂养增加身体的免疫力如果伴有腹泻引起感染家长就需要在医生的指导下给宝宝服用有效的抗生素或抗病毒药物
另外给宝宝吃益生菌的时候要注意水温不能太烫益生菌也不能和抗生素一起吃如果一起吃的话活性会降低如果宝宝出现便秘的情况也可以适当的吃些益生菌只要宝宝肠道健康了就不会出现肠道疾病