金枪鱼罐头有什么营养价值 金枪鱼罐头的功效与作用

一金枪鱼罐头有什么营养价值

金枪鱼罐头是使用金枪鱼作为原材料制作而成是一种方便的食品其营养价值丰富金枪鱼罐头中含有丰富的蛋白质油脂不饱和脂肪酸维生素以及钙铁锰硒镁铁铜钾钠等矿物质另外还含多种氨基酸牛碘酸黄嘌呤硫胺素烟酸等微量元素以下是金枪鱼罐头的营养价值

1蛋白质金枪鱼罐头富含蛋白质每100克罐头可提供约25克的蛋白质

2不饱和脂肪酸金枪鱼罐头含有丰富的不饱和脂肪酸如欧米伽-3脂肪酸对心脏健康有益

3维生素和矿物质金枪鱼罐头富含维生素B12维生素D钙铁镁钾等矿物质有助于维持身体健康

4低热量金枪鱼罐头热量相对较低每100克罐头只含有约116千卡的热量适合控制体重的人群食用

需要注意的是金枪鱼罐头中含有一定量的钠过量摄入可能会对健康造成不利影响建议适量食用

二金枪鱼罐头的功效与作用

1可预防老年痴呆

DHA是人类自身无法产生的一种不饱和脂肪酸它是大脑正常活动所必需的营养素之一金枪鱼罐头中含有丰富的DHA经常食用利于脑细胞的再生提高记忆力预防老年痴呆症酪胺酸具有促进儿童大脑发育延缓老人记忆衰退的作用

2可治疗心脑血管病

金枪鱼罐头还含有大量的EPA可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用金枪鱼罐头富含有效预防生活习惯病的EPA（二十碳五稀酸）因而可以溶解血栓增加良质胆固醇减少血液中的中性脂肪等

3预防缺铁性贫血

铁是人体内不可缺少的一种元素金枪鱼罐头的血合中含有丰富的铁分和维生素B12易被人体吸收经常食用能补充铁分预防贫血并能作为贫血的辅助治疗食品能够有效的预防缺铁性贫血

4可补充人体所需氨基酸

金枪鱼罐头可以提供人体所必需的氨基酸金枪鱼蛋白质含有丰富的氨基酸食用金枪鱼罐头既可以享受美食同时又可以通过非药物手段补充氨基酸成分有助于身体健康

5对糖尿病患者有益处

金枪鱼罐头中含有的牛磺酸对于预防现代人多发的动脉硬化糖尿病心力衰竭等成人病有很好的效果

6预防高血压的发生

金枪鱼罐头中还含有抑制因钠而引起的血压上升以及使肌肉顺利收缩的钾抑制血压上升预防高血压

7可防止衰老

一般认为补充促进细胞新陈代谢的核酸可有效预防机体老化金枪鱼罐头因富含核酸经常食用可改善因身体老化所致的心脏肝脏机能低下从而起到预防老化的作用促进新陈代谢防止衰老