你是我的半截的诗，不许别人更改一个字。
有减肥想法的人肯定有在网上搜过一些减肥视频吧也许很多人没有听说过郑多燕但是在网上一搜索减肥视频很多郑多燕减肥操减肥瑜伽就出现了郑多燕减肥如此的火爆她在韩国也称得上减肥女王吧郑多燕的有氧运动能很有效的锻炼到身体的每个部位她也真对瘦腿有一套运动秘技下面小编和大家分享一下郑多燕瘦腿的运动秘技吧有想要瘦腿想法的人就赶紧的一起学习一下吧
瘦腿运动秘技1
将双腿大幅度的打开挺直背脊左手向天花板方向举高右手手肘贴向地板紧挨右腿后侧的地面身体向右弯曲拉伸腰部]腿部之后换另一侧
POINT在动作时要将意识放在坚实线条上可以提高使用肌肉的效率提升坚实的身体曲线
瘦腿运动秘技2
双腿向两边大幅度的打开左手上向举高右手向身体前侧伸展到大腿内侧身体向右侧弯曲专注于伸展身体的左侧面之后换另一侧
POINT尽量伸展骨关节
瘦腿运动秘技3
坐在垫子上双腿向侧打开并保持此动作不动右手向右边伸展背脊向上挺直双腿保持开的姿势双手也要伸直感觉到拉伸
POINT尽量伸展腰身和双腿
郑多燕减肥也不是吹出来的她是通过自己的努力付出了辛苦和汗水才有现在的好身材我们大家也可以做到的运动其实很简单只要大家有恒心有毅力不要怕辛苦就一定会看到效果的不仅仅瘦腿运动受大家热捧还有很多有氧健康操健康瑜伽都特别受年轻人欢迎郑多燕减肥运动不仅仅是减掉赘肉减掉脂肪还能起到塑造好身材的作用经常锻炼能使人的气质大大提升想要瘦身的朋友慢赶快加入这个行列吧!
