卷饼是以面饼包裹冬笋丝、香菇、菜心丝、豆芽各种蔬菜和五花肉等馅料加工制作而成的一种风味小吃。
最不忍望穿并非长夜。
菠菜为经典的墨西哥砂锅菜增添了独特的营养
磅瘦肉至少80%绞碎牛肉将洋葱切碎准备半杯即可一盒冷冻菠菜切碎的青辣椒半杯酸奶油和杯装的芝士碎玉米饼一杯又浓又厚的老埃尔帕索辣酱
将烤箱加热到350华氏度用烹饪喷雾喷洒13x9英寸的玻璃烤盘在12英寸的不粘锅中用中火加热牛肉和洋葱5到7分钟偶尔搅拌一下直到牛肉变成棕色加入菠菜煮熟经常搅拌直到解冻加入青椒孜然蒜蓉酸奶油和一杯芝士在每个玉米饼上涂上一茶匙辣椒酱每个上面放大约半杯牛肉混合物玉米粉圆饼卷起来;将缝边朝下放置在烤盘中在小碗里混合剩余的辣椒酱和辣酱勺子在馅饼撒上剩余的1杯奶酪用蒸煮喷雾在箔纸上喷洒;在烤盘上盖上箔纸烤40到45分钟或直到完全加热
配上颜色鲜艳的馅料如番茄碎生菜丝葱花和熟橄榄片即可享用这些简单的墨西哥辣酱
不喜欢吃菠菜?用一杯冷冻玉米或沥干水分的罐装平豆代替
也可以用鸡肉丝代替牛肉加入一点玉米米饭和豆类可以大胆尝试用炸豆泥代替
卡路里来自脂肪200总脂肪23克35%饱和脂肪11g54%反式脂肪1/2g胆固醇70毫克24%钠860毫克36%钾230毫克7%总碳水化合物28g9%膳食纤维0g0%糖3g蛋白质21克
维他命A45%维生素C6%钙35%铁15%