肌肉效能贴或者肌内效贴布这个概念进入大众视野主要就是因为网球运动员在比赛中广泛地使用。肌肉效能贴起初由日本颈椎按摩师KenzoKase设计，主要起到放松肌肉和促进血液循环的作用，比起传统的压缩或者夹板固定的处理方法不同，肌肉效能贴可以固定肌肉和关节，而且不会阻碍血液循环，反而可以促进循环，所以更加利于肌肉损伤的恢复，同时对于缓解运动疲劳、预防抽筋和排乳酸等都有不错的效果，适用于多项运动，例如各种球

平躺于地上，双膝弯曲90，脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。1、头部放松双手抓住瑜伽垫两脚，卷腹时拉起来健身垫，瑜伽垫可以用毛巾代替，腰部始终贴地，臀部略微抬起。2

接下来就是板栗饼的做法步骤：栗子饼馅料1、一定要选择生的板栗，用剪刀把板栗从中间剪开，剥壳。剥壳的时候我们会发现果肉上还会有一层薄膜，很不好剥，不过也不要担心，在蒸熟了之后就会很容易剥了。直接买生的栗子仁会更省事一些。2、将去壳的板栗放在蒸锅上蒸，大概半个小时左右吧，当闻到板栗特

孕妇能够吃一些板栗饼的，板栗饼的好处很多，它对孕妇的骨盆发育是有好处的，而且还可以消除疲劳，将板栗做成粥也是很好的选择，板栗饼香甜可口，但是孕妇不可以吃太多，因为含糖量比较高，吃多了也不好，会增加患有妊娠糖尿病的几率，而且还不容易消化。板栗当中的不饱和脂肪酸、维生素等含量都是很充

板栗饼中的板栗其实不多，它是将板栗碾碎与糖混合而制成，不仅含糖量高，含的油脂也很多，如果是用猪油做，油脂就更多了。这些糖分和油脂，能够给我们带来很多的能量，其热量自然也是挺高的。有网友告诉我们，100克的板栗饼，热量有280大卡，有的会高达300-400大卡，相信我，这绝对不是恐

虽然板栗饼是用板栗制成，但是含板栗的成分不是很多，所以板栗饼的营养是不及板栗的。但是，板栗很多人都不宜食用，就只好退而求其次了，尤其是肠胃不适的患者。因为它是由板栗做成的，所以还是会含有板栗的一些营养成分，如淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C等多种维生素和矿物质。

1、轮作。花生与水稻水旱轮作和旱坡地不同作物2～3年轮作，是防治青枯病的有效措施。旱地可与番薯、木薯、黄豆、玉米等轮作。2、选用抗病品种。3、改土施肥。在沙质地上深耕改土，客土入泥，增施经高温发酵腐熟的堆肥和厩肥，改良土壤结构，提高地力，可减轻青枯病的发生。花生卷叶病又称青枯病，

1、对顺产的女性，可以再生产完之后一个月，采取舒缓方法来塑身，而剖腹产女性要等到三个月左右，等腹直肌恢复到已经闭合状态，才可以采取卷腹运动，不然的话很容易让腹部肌肉受到损伤，在严重时还可能造成器官下垂，对膀胱造成很大压迫，影响女性排小便。2、生产完之后，女性要采取母乳方法来喂养宝

女性孕期是不能做卷腹运动的，因为卷腹运动对于腹部的力量要求较大，而且还很不容易掌握力度，这可能会对胎儿造成伤害。尤其是在孕早期和孕晚期，进行卷腹运动的话，会对胎儿形成挤压，这很可能会使胎儿不稳，甚至会引起流产以及早产。女性在怀孕之后，可以根据自己的身体情况，进行一些对孕期有益的运

秘诀一：烤前准备，每一步都要细致周到哦1、酱油腌制肥牛30分钟2、金针菇焯水5秒沥干待用3、金针菇紧紧卷在肥牛片里4、牙签穿好卷紧扎牢5、土豆切薄片备用6、土豆垫底菇牛摆盘7、烤箱200℃烤7-8分钟出炉刷烤肉酱，200℃再烤5分钟出炉！秘诀二：购买材料和烹饪时的一些小窍门1.大

夹饼起源于济宁第三中学，它的前身是羊肉串夹烧饼，时间是1992年，最早出现在三中门口，因一个人在买了火烧后，又在卖豆腐脑的地方把炸好的羊肉串加了进去，吃后既饱腹又美味，而且经济实惠方便。夹饼真正走向繁荣，开始于1996-1998年济宁市第二中学（现运河实验中学）侧门（附属医院旁）

扭卷针法基础部分的编织和麻花针法相同，但是不需要麻花针。左向扭卷针法1。织片的正面朝向自己，用编织到要织扭卷针法的，方，如将右针以从右到左的方向函入左针的第二个针圈中，3。以逆时针方向将线绕在右针尖部，如毛将绕的线圈从左针第二个针圈里拉出，历5。将右针以从右到左的勺方向插入左针的

今天为大家讲到烙饼机在制作手抓饼中的应用。手抓饼原名叫作葱抓饼，主要材料为面粉和葱花，做好后层如薄纸，用手抓面丝千连，外层金黄酥脆，内层柔软，色鲜味美。1、将面粉中倒入温水和好面，揉成光滑的面团，盖上湿毛巾醒面半小时。利用这段时间咱们把葱花切成末，并用盐、五香粉和香油将葱末腌好。

蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。铺米饭的过程，尽量快速完成，不然紫菜会因吸收过多水分而变软，无法成型。包裹的时候，米饭不要外露，松紧要适中。制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水，随时用清水蘸蘸就不会粘手了。将紫菜平铺在展

要吃卤肉卷饼，除了要知道哪些人不适宜吃之外，还有很多需要注意的。要吃卤肉卷饼的话，相信妈妈们都希望吃得放心和开心，因此多了解吃卤肉卷饼应该注意的事项。一般来说，吃卤肉卷饼中要注意的事项，是与卤肉卷饼中的食材有关的。因此，要了解吃卤肉卷饼的一些禁忌的话，就要先了解其构成的食材有哪些

卷饼是客家人保持中原风俗的名点。每逢元宵佳节，家家户户都有包制。据传清朝光绪年间，长汀有一位神童段林雪，他10岁能诗，13岁考取秀才。由于家贫，母亲为其做了一件既长又宽的蓝长衫，以供今后数年穿着。当他穿着这件新衣去拜谒考官谢恩时，考官看他衣不合身，便口出上联曰：“小童生蓝衣坠地”

卤肉卷饼的做法可以说是推陈出新，花样很多，而且卤肉卷饼不同于其他的菜肴，它就相当于一道小吃，一道可以满足食欲又有营养的小吃。在做之前，建议妈妈们了解卤肉卷饼是什么为好，这样会有利于帮助妈妈理解。卤肉卷饼，顾名思义，就是对卤肉和卤菜的深加工，再配合上北方的独到的面食加工，经过多种工