腰椎退变的是指关节软骨发生退变，继发以关节边缘和软骨下骨质以增殖性新形成的一种关节病变。该病主要由腰背部劳损造成。
消殆青春，那道无法释怀的忧伤。
因退行性改变波及到腰椎后方小关节的一部或全部呈损伤性关节炎反应并产生腰腿痛症状者称为腰椎退变性小关节损伤性关节炎
如果不幸患了腰椎退变性小关节损伤性关节炎的话日常生活中应该多多选择如下这几样食材
鸡蛋营养丰富深受广大主妇青睐鸡蛋又叫做鸡卵鸡子是母鸡所产的卵它的外有一层硬壳内则有气室卵白及卵黄部分富含胆固醇营养丰富一个鸡蛋重约50克含蛋白质7克鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要易为机体吸收利用率高达98%以上营养价值很高是人类常食用的食物之一
鸡蛋是由三个部分组成蛋壳蛋白及蛋黄
一蛋壳
完整的蛋壳呈椭圆形约占全蛋体积的11%~11.5%蛋壳又可分为壳下皮壳上膜气室
二蛋白
蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质主要是卵白蛋白体积约占全蛋的57%~－58.5％蛋白中约含蛋白质12％蛋白中还含有一定量的核黄素尼克酸生物素和钙磷铁等物质
三蛋黄
蛋黄主要组成物质为卵黄磷蛋白另外脂肪含量为28.2％脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂蛋黄体积约全蛋的30％~32％
鸡蛋营养丰富经常吃鸡蛋是人类获取蛋白质最简便的方式对人类的营养方面蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D且含有较高的铁磷硫和钙等矿物质鸡蛋的做法多样可以生煮可以煎可以炒可以蒸做饭简单味道鲜美
芦笋原产于地中海东岸及小亚细亚至今欧洲亚洲大陆及北非草原和河谷地带仍有野生种它已有2000年以上的栽培历史20世纪初传入中国世界各国都有栽培以美国最多中国栽培芦笋从清代开始仅100余年历史在沿海地区各大城市郊区零星栽培当地鲜销
芦笋是指石刁柏嫩茎属百合科多年生宿根植物因其嫩茎挺直顶端鳞片紧包形如石刁枝叶展开酷似松柏针叶故称石刁柏又因其供食用的嫩茎形似芦苇的嫩芽和竹笋故中国已有很多人习惯将石刁柏称为芦笋芦笋枝叶呈须状所以北京人称其为‘龙须菜’芦笋的营养价值很高是世界十大名菜之一在国际市场上享有蔬菜之王的美称目前国内外已有多种采用芦笋为主要原料的抗癌药保健品
卷心菜和大白菜一样产量高耐储藏是四季的佳蔬德国人认为圆白菜才是菜中之王它能治百病西方人用圆白菜治病的偏方就像中国人用萝卜治病一样常见现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝营养功能基本上和圆白菜相同据《本草纲目》中记载甘蓝包心菜煮食甘美其根经冬不死春亦有英生命力旺盛故人们誉称为不死菜
卷心菜是十字花科芸苔属的植物为甘蓝的变种又名结球甘蓝洋白菜包菜疙瘩白圆白菜包心菜莲花白等二年生草本被粉霜矮且粗壮一年生茎肉质不分枝绿色或灰绿色基生叶多数质厚层层包裹成球状体扁球形直径10-30厘米或更大乳白色或淡绿色卷心菜原产于地中海沿岸由不结球的野生甘蓝演进驯化而来13世纪在欧洲开始出现结球甘蓝类型16世纪开始传入中国甘蓝具的耐寒抗病适应性强易贮耐运产量高品质好等特点在中国各地普遍栽培是中国东北西北华北等地区春夏秋季的主要蔬菜之一
往往人们生了腰椎退变性小关节损伤性关节炎之后不知道该如何从饮食上加以选择其实只要多选择我们上面列举的这几样食材的话相信疾病很快就会远离你