举哑铃能减肥，不过效果不是很明显。举杠铃是项普遍的健身项目。是人类通过臂力将杠铃由下而上举起的运动。标准方式是：站立，将杠铃放在胸部利用臂力及胸部背部肌肉，由双臂举起至双臂伸直，与地面垂直。想减肥可以做有氧运动，比如跑步、健身单车、游泳等。要减肥的话还是要做到均衡运动，并不是局部
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
我男孩14岁有点过胖104斤身高才153不合格身高和体重不配啊，我那些同学都是80多的或者70多的，他们总是笑我胖他们能轻松爬上去1.8米高的小房子引体向上上去，我不行啊是不是胖我一身都是松肉，怎么办啊哑铃可以减肥吗我的计划是每天300个，30个一组，那些说的可以锻炼肌肉如果我的一身不是松肉的化是不是也可以引体向上