拉韧带的好处有：1、可促进身体健康和体形完美。2、可减少受伤的危险性。3、是一种很好的热身或放松运动。4、可提高你的竞技水平。5、良好的柔韧性不会妨碍生长，而且有利于生长扩展资料位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧
拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。
请问新手如何拉韧带？拉韧带对人有哪些好处