工作忙，空闲时间比较少，买了仰卧板，希望能做最有效锻炼出腹肌的锻炼
1.仰卧板练腹肌需要多久健身的动作有非常多，但是最受大家欢迎的动作可以算是腹肌的训练。想要锻炼腹肌，那么就可以选择借助仰卧板来完成动作。如果使用仰卧板锻炼腹肌，我们一周需要锻炼至少3次，每次锻炼强度需要在15分钟以上，可以分多组进行训练，这样坚持60天能够明显的看到锻炼效果。所以
