孕妇禁忌注意事项有什么,孕妇禁忌吃哪些食物?
1.适量:准妈的饮食量要到位准妈首先要保证饮食量达标,才能让营养元素的量跟得上来。不同的饮食,摄入量有所差别,比如:富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。孕期叶酸应达600μg/d,除了吃含叶酸丰富的食物,如菠菜、胡萝卜等,还要服用叶酸补充剂400μg/d。奶类肉类食物——从孕