含维生素c和膳食纤维较多的食物有哪些，怎么办？
橘子橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出，橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。经常食用不仅能够补充维生素，同时还具有抗衰老的功效。红
