人体每天需要摄入多少VE？吃多少水果蔬菜才够？

一般情况下，如果没有特殊情况，不需要额外补充这些物质，以免加重肾脏的负担和肝脏的负担。最好是从食物中摄入。比如蔬菜中就含有很丰富的矿物质，比如铁，铜锰等。水果中就含有很丰富的维生素C等。坚果中就还有最天然的维生素E，豆制品含有丰富的黄体酮，是最天然和安全的女性激素，牛奶中钙的含量