减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
不知从什么时候起，看自己的眸里也多了份凄凉。
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点心的热量计算
一般来说点心最好约占每天身体需要热量总值的10-20%之间活动量低的就吃得少一些活动量多就可以多吃一些目前市面上出售的甜点大部分有卡路里热量及营养成份的标示参考相关书籍也可对甜点热量值略知一二
若将点心的热量数字化活动量低的人每天点心热量的容许范围是在150-200大卡之间运动量中等的人是在250-300大卡之间而高运动量的人可以约在400-500大卡左右当然点心的热量范围与体重的高低个人体质与三餐热量的摄取都有关系因此应依照个人实际情况及三餐战略进行设计和调整
孕妇是不能吃减肥果的。减肥果是不宜多服的，多服还可能造成腹泻等不良反应。孕妇在怀孕期间是不必减肥的，因为腹中胎儿需要大量均衡的营养，孕妇应该做的是根据需要补充全面均衡的营养，只要适当控制食量避免摄入过多热量既可。喝减肥果茶对孕妇的身体有可能会造成不良影响，对胎儿更是有风险。……阅读全文 >>
香蕉牛奶减肥效果是比较明显的，同时也要注意坚持减肥才有效果，香蕉牛奶减肥不仅要会喝，还要会做，香蕉牛奶的制作也是比较简单方便的。准备一根香蕉喝一杯脱脂牛奶，选择脱脂牛奶是因为脱脂牛奶可以减肥。然后把香蕉切块放进搅拌机中，把脱脂牛奶倒入搅拌机中，也可以加入少量的蜂蜜，美容瘦身效果也……阅读全文 >>
单枞茶减肥吗？单枞茶是著名的极品茗茶，具有提神益思、生津止渴、消滞去腻、美容、降血脂等功效。那和单枞茶能减肥吗？由于单枞茶中的咖啡碱含量较高，茶叶中的咖啡碱从内部控制体温中枢，调节体温，并刺激肾脏，促进排泄，从而使提内大量热量和污物得以排除，新陈代谢，以缺得新……阅读全文 >>
减肥话梅有些人吃着觉得有一定的效果，那么减肥话梅减肥的原理是什么来的呢？减肥话梅是一种常见的减肥食品，是以话梅为主要原料，据说具有减肥功效。话梅含有人体所需的维生素、矿物营养、蛋白质、有机酸等，具有清血、强肝、整肠、清除疲劳、抗衰老、杀菌还有改善心血管功能，并含有大量的果酸(如柠……阅读全文 >>
在减肥的过程中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水，有助于排毒。2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定……阅读全文 >>
喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效，不少女性朋友和上班族、就趋之若骛。减肥喝醋具体方法可以参照下面：1、喝醋减肥前一定要记得至少要先稀释6-10倍，也不能喝太多，因为原汁原味的醋浓度太大，会伤害肠道。2、不能在吃饭前先喝一大杯，空腹不能喝醋，肠胃功能障碍的人更要……阅读全文 >>
产后要想轻松减肥不是一件容易得事情，不管是什么样的减肥方法，只有长期坚持才会实现效果。产后如何快速减肥？这个问题的答案想必很多宝妈都想要知道，下面小编就总结一下产后快速减肥的方法。1、节食不能太早，至少要等到宝宝两个月的时候再开始减肥，否则会影响自己的身体恢复……阅读全文 >>
最近非常流行乌龙茶减肥。因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸，能够促进脂肪代谢。而实验结果表明，乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量，降低血压，减肥功效明显。每天三餐前后一杯乌龙茶，长期饮用，能够抑制胆固醇上升。当食物油腻，可以搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还能去除油脂。……阅读全文 >>
卷心菜减肥法是一种在日本非常流行的瘦身法，此方法就是通过一日三餐，餐前摄入卷心菜来降低你的食欲的一种单纯瘦身方法。这种方法对于肥胖或怕胖的女性而言是非常受欢迎的，但怎样吃卷心菜才能健康减肥呢？卷心菜减肥法的原理卷心菜减肥法的原理，在于它可以刺激大……阅读全文 >>
减肥还是要健康点才好，那么如何安排一周健康减肥食谱呢？早餐：牛奶燕麦粥，坚果几颗，苹果一个。餐点：红枣几颗，酸奶一杯。午餐：红豆饭一碗，牛肉丝炒洋葱丝胡萝卜丝一些，凉拌芹菜豆芽一些。餐点：橘子一个。晚餐：玉米南瓜粥一碗，紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份，蒜蓉空心菜一些。还有早餐：山药薏米燕麦……阅读全文 >>