减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
这无味的日子，眼泪是唯一的奢侈。
最近非常流行乌龙茶减肥因为乌龙茶中含有减肥效果的单宁酸能够促进脂肪代谢而实验结果表明乌龙茶能够降低血液中的胆固醇含量降低血压减肥功效明显
每天三餐前后一杯乌龙茶长期饮用能够抑制胆固醇上升当食物油腻可以搭配乌龙茶不但有饱腹感还能去除油脂乌龙茶能燃烧脂肪富含铁钙等矿物质促进消化酶分解脂肪成分
但乌龙茶不能盲目饮用最好喝热茶不加糖如果发现喝茶后不舒服胃痛睡不着最好停止喝茶
一、玫瑰蜜枣茶材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）。做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可。功效：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代……阅读全文 >>
不吃盐其实并不能达到有效减肥的目的，削减盐的摄入量，可以帮助你暂时排出体内多余的水分，但并不能帮助你永久的降低体重，要想长期性的降低体重，你必须确保摄入的热量少于消耗的热量。医学上并没有“绝盐减肥”的措施，一般只对特殊的病人，如肾功能衰竭，高血压的病人才建议低盐饮食。</p……阅读全文 >>
爱美之心人皆有之，很多女性朋友就一个人的外表身材特别看重，尤其是在夏天，女性朋友都喜欢穿一些暴露的衣服，于是便开始了采取各种各样的方法进行减肥。比如节食减肥和药物减肥方法，这两种方法对人体都会产生一定的伤害，不建议大家这样减肥，目前健康的减肥方法是：食疗减肥方法，食疗减肥方法最流……阅读全文 >>
叶酸是什么，缺少叶酸有什么危害？要想健康饮茶，还要注意“十一忌”：忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃;忌饮烫茶，最好56℃以下;忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰;忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染;忌冲泡次……阅读全文 >>
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的spining--动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。spinin……阅读全文 >>
1、最有效的减肥方法也就是做好饮食方面的调理，不能吃任何热量过高的食物。主要就是清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果。2、同时要控制好饮食的总热量，也要加强运动锻炼，必须做到两者的合理搭配，这样才有利于达到减肥的作用。运动锻炼必须要至少达到一个小时或者是两个小时，主要就是要消耗身体更多的……阅读全文 >>
在做运动的时候，我们还要注意下面几点。1、早上运动是减肥最佳时机说到的早上运动不是说起得越早越好，人们都会有一个误区总以为起得越早空气空气越清新，运动的效果肯定是最好的，其实不然七点之前空气中还有浓雾，太阳的光线也不是很强烈不足以杀掉浓雾中的病菌加上雾里面有很多尘埃对人体有害，所……阅读全文 >>
走路能减肥吗？走路能减肥，因为走路属于有氧呼吸运动，能够消耗身体多余的能量和脂肪，起到瘦身减肥的作用。走路减肥方法既健康又安全，没有副作用，相对于服用减肥药、节食等方法来进行减肥，走路减肥更应该考虑，避免药物等对身体造成伤害。走路减肥养生方法被誉为21世纪最好……阅读全文 >>
阅读推荐:秋季瘦身8种食物帮你忙越吃越瘦1200卡减肥大餐周末更要吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会**吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。所以，即使早上起得晚，也要注意吃早……阅读全文 >>
现在进行减肥健身的人群会喝一些降脂、减肥的产品，比如说脱脂牛奶。很多不同年龄的人士都会借助它来减肥或维持好身材，经常会喝一些来辅助减肥。那么，每天喝脱脂牛奶能减肥吗?如果您感兴趣的话跟着小编一起往下看吧!每天喝脱脂牛奶能减肥吗不能。脱脂牛奶是指所含脂肪在1%以下的牛奶，这种牛奶的……阅读全文 >>