月子，医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。
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宝宝刚出生，对于小宝宝来说，妈妈的母乳能提供给宝宝最好的营养，准妈妈奶水不够，宝宝吃不饱怎么办？市面上那么多的催奶方法，哪种才是最为靠谱的？月子里怎么让奶水变多？这无疑是奶少妈妈的烦恼所在。月子里怎么吃才能解决奶水少的问题了，下面一起来看看。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整，例如胃口差时不要吃得太油腻，早晚喝热牛奶，每天吃一个蛋，然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等，蔬菜与肉类平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维质，除了恢复体力亦有助于乳汁的分泌。
产妇饮食的重要原则是少盐、少油、多姜。选择柔软、易消化、不刺激、属性温的食物。建议蔬菜吃红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果吃苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙等，不冰、少量为佳。
吃会增加母乳食物的同时，也要注意一些其它方面，如辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等这些都是美丽的宿敌。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且热量偏高，也应酌量摄取。药物方面也是要十分注意的，对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，不会让宝宝受到影响，但仍建议各位哺乳妈妈在自行服药前，要咨询医生，以便医生开出能在哺乳期服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
俗话说得好，任何东西都是把双刃剑，水果亦然。虽然水果十分有营养，但是，坐月子可以吃水果吗？下面，小编就针对这个问题，给孕妈咪解答一下。坐月子可以吃水果坐月子期间可以吃水果，水果是含维生素和矿物质较多的食品，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌，产妇每日应吃各种水果200-250克。……阅读全文 >>
当年性生产完之后有一段时间需要坐月子，在坐月子的这段时间，饮食以及其他的生活起居各个方面都要多加注意，其中有一个问题就是洗澡。找个生完孩子之后要用月子水洗澡，那么月子水是每天都煮的吗？有人对此产生了疑问，我们一起来看一下。月子水是每天煮吗是的，但一般不建议使用月子水。狭义的“月子……阅读全文 >>
冬季天寒地冻，坐月子最好戴帽子较好。主要考虑产妇产后抵抗力差，易受风寒，风、寒、暑、热乘虚而入，容易落下月子病，头痛等问题。戴帽子其实就是为了防止头部吹风。因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病，而且日后比较难治疗。冬季月子……阅读全文 >>
我们都知道，产妇在产褥期间的反应表现会因人而异，有的产妇在产褥期间表现良好，有的人反应很大有很多的不良表现，那么，接下来，我们就来解决一些相关的问题，产褥期感染需检查什么项目，产褥期感染的三大症状是什么?产褥期感染需检查什么项目检查项目：血常规、尿常规、宫颈分泌物培养、阴道分泌物……阅读全文 >>
月子里的病是很难好的。坐月子的时候，我们应该要有好的心态，科学的“坐月子“。“坐月子”的时候必须注意如下几点：“坐月子”是个非常时期，由于产妇身体经过一次生育，已经很脆弱，所以要好好保护，免得患上不必要的毛病。月子里要哺乳，所以不是什么药物都可用的，要是患上了病，有的病无法用平常……阅读全文 >>
关于产妇产褥期流汗的一些相关问题，我相信曾经会出现在过一些家庭里，但是到现在也还是会有一部分的家长对此表示疑惑，那么，现在，将为你们解决以下的两个疑惑，产褥期流汗好还是不出汗好，怎么确定是产褥期感染?产褥期流汗好还是不出汗好产妇出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多……阅读全文 >>
一些妈妈因为没有做好月子期间的护理，比如说受风着凉了，就会引起头痛等不适。1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。2、躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周……阅读全文 >>
产褥期指的是女性生下宝宝前后的那段时期。产褥期感染指的是女性在这段时间内出现了病菌感染。其实产褥期的感染是比较少见的，现在的孕妇生活条件越来越好，所以产褥期的感染也变得很少见。那么你知道产褥期感染是什么菌吗？下面我们就一起来看看问题的答案吧。产褥期感染是什么菌产褥期感染是由于各种……阅读全文 >>
女性分娩的时候消耗了很多的气血，分娩过后身体极度的虚弱，所以宝妈需要好好的休养，不可以着凉，产后宝妈保暖可以多穿一些衣服，当然也可以戴一下月子帽，月子帽能预防宝妈脑袋着凉头痛等症状，出月子不戴月子帽可以吗?出月子不戴月子帽可以吗1.出月子不用带月子帽了，产后月子帽一般带七天就可以……阅读全文 >>
相信不少女性在生产之后喝的最多的就是鸡汤，鸡汤对产后女性身体恢复的作用是非常大的，每个地方做鸡汤的方法也各不相同，在广东，月子鸡汤是产后女性必喝的，那么，你们知道广东月子鸡汤的做法大全吗?广东月子鸡汤的做法大全月子餐鸡汤的做法：清炖乌鸡汤材料：乌鸡1只、香葱2棵、生姜1小块、料酒……阅读全文 >>