暂无介绍
他用沉默让你体会了离别，你用回忆蒙蔽故事仍在继续。
瑜伽肚皮舞都是都市女性最喜欢的减肥运动特别是对热爱艺术的女生来说跳肚皮舞不仅是一项减肥锻炼身材的好运动更给自己增添了一份好才艺动作热情优美的肚皮舞主要动作在四肢和腰胯腹部所以下半身肥胖的女生跳肚皮舞既能瘦腰又能**瘦手臂瘦腿是一举四得的是最好减肥方法人们通常喜欢跑步打球游泳等锻炼方式可这些方式却很少能锻炼到腰腹臀等部位使这些部位成为身体的死角尤其白领女性久坐办公室更容易在腰腹部位堆积脂肪有人形象地称之为在腰间套了个游泳圈肚皮舞的独特作用是专门针对腰腹臀等部位的它可以帮你彻底扫除身体死角重塑苗条身材肚皮舞的核心动作是抖胯这里向你介绍一些具体做法不妨试着学学每套动作需做10分钟
肚皮舞好处
作为一种优美的身体艺术肚皮舞通过骨盆臀部胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言充分发挥出女性身体的阴柔之美它是一种全身的运动可以让你的腿部腹部肩膀以及颈部都得到充分的活动从而提高身体的弹性和柔韧性手臂的动作非常重要它能表达出舞者的优雅和精巧它不仅仅是一种运动它也为心灵与身体建立了一种精神纽带你可以象蝴蝶海浪流水一样欢快与自由当你翩翩起舞时你体内的女神让你变得更优雅更有力量更加性感它是女士探索自身的舞蹈是对身体和内心世界的探险
1保健
肚皮舞是一种健康的舞蹈对女性的身体起着有效的保健作用肚皮舞是一种全身运动它让舞者的腿部腹部肩膀以及颈部都得到充分的活动从而提高身体的弹性和柔韧性除了可收紧臀肌之外肚皮舞还能调节女性内分泌系统促进盆腔血液流通内在**腹腔和子宫等器官对月经不调痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用
2调节身心
在练习肚皮舞的过程之中强调的是自我欣赏自我发现无论您高矮胖瘦都能够在肚皮舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力提升您的自信与气质轻松面对您的工作与生活
3身体调节
经常练习肚皮舞能够疏经活血**子宫和肠道对女性痛经内分泌失调都有及明显的作用最新的研究表明肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动有效延缓衰老
4锻炼pc肌
这应该是最大的收获为了更好的身体和生活多锻炼pc肌无论对未婚女性想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的!
点击图片进入下一页
发展肚皮舞的历史十分悠久。古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有和肚皮舞相似的舞娘的舞姿。此后，随着阿拉伯音乐的流行，肚皮舞风靡一时。伊斯兰帝国强盛时期(9-10世纪)，肚皮舞受到了政府的保护。到了奥斯曼王朝，随着人员往来的增多和都市的国际化，肚皮舞开始融入了色情成分。这就形成了……阅读全文 >>
肚皮舞的减肥作用除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，这使得它在一些减肥人群中渐渐推广开来，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧330卡的热量，肚皮舞也被认为是降体重速度最快……阅读全文 >>
对于想学跳肚皮舞的mm们来说，首先要了解下什么是肚皮舞，还有学跳肚皮舞必须从他的基本动作开始学起，这样更可以事半功倍的。我们一起来看下如何学习肚皮舞的基本动作。我们先来看下跳肚皮舞的基本要求一、基本站姿要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常……阅读全文 >>
简介肚皮舞阿拉伯原名为RaksSharki意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobekdans)。肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。1893年在芝加哥举办的世界博……阅读全文 >>
第一组：step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。step2：吸气，双手从身侧向上画出一个半圆，并在头顶交叉。注意：画圆时双臂与身体保持水平，从身侧一直画到头顶。step3：吐气，慢慢下蹲，同时双手向下画半圆……阅读全文 >>
国际肚皮舞**：jillinajillina的编舞以艺术性、文化性、音感及创新而颇富盛名，她多年的古典芭蕾基础，以及广泛涉猎不同舞蹈风格的深厚基础，让她的舞蹈创作呈现丰富而多元的面相，令人印象深刻。创意源源不绝的编舞工作之余，jillina的国际名声也让她多次环游世界进行专业肚皮……阅读全文 >>
民俗表演流派源自于美国的混搭舞风，在英国也日渐流行。启发民俗风舞者的混搭舞种里包括了印度风格肚皮舞、佛郎明哥、突尼西亚、摩洛哥、土耳其、埃及民族舞蹈。Beledi它是一种埃及的乡村舞蹈同时也是一种音乐的名字。当它被搬上舞台之后就有了新的名字“UrbanBeledi”。这种民间肚皮……阅读全文 >>
埃及肚皮舞界有许多非常知名的舞蹈家沙米·亚嘉摩（SamiaGamal）、塔西亚·可丽欧克（TahiyaKarioka）、奈玛·雅珂芙（NaimaAkef）等，她们主要是在埃及电影蓬勃发展的黄金时代名声渐起，后期的肚皮舞的发展多是在他们风格基础上，不断发展创新，比较知名的有，索黑儿……阅读全文 >>
关于男性肚皮舞，在舞蹈界一直存有许多争议。土耳其最著名的男肚皮舞者亚历克斯（Alex）称，他在过去一年的预约增加了很多。现在，他要花费很多时间训练新人。他说：“如果一名男子的体型适合学习舞蹈，他可能比女性更有吸引力。以前我们被视为耻辱，但现在已经被普遍接受。”但在舞台上广受赞许的……阅读全文 >>
阿拉伯肚皮舞尽管这种舞蹈被称作肚皮舞，但事实上它不只是腹部的运动，而是几乎要用到全身每一块肌肉，它是伴随着旋律使用特有舞蹈风格的一种即兴舞蹈，对音乐的依赖性很强，虽然极少情况下也有没有音乐伴奏的状况，但大多数时候，音乐对肚皮舞有很大的辅助作用，甚至可以算作舞蹈的一部分。舞者往往是……阅读全文 >>