游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，
若这一生伴你注定辛苦，我愿永世不知享乐之美。
⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
⑵可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
⑶可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。
踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
宝宝夏天游泳温度大概在什么范围比较适宜呢?下面给大家分享下宝宝夏天游泳温度，希望能帮到各位朋友。宝宝夏天游泳温度：家长们在选择婴儿游泳池时一定要注意，游泳馆是否在宝宝游泳的大木桶上套上一次性的塑料套，是否每个婴儿游泳完就及时更换，每一个婴儿游完泳后，是否换水。另外，由于宝宝的体质……阅读全文 >>
很多泳友说：“小编说不带泳镜伤害眼睛，那么如果带着泳镜，要是突发事件掉到河里，没有泳镜不会游泳了怎么办？确实发生了这样的一个情况，一位九岁小孩戴着游泳眼镜会游泳，不戴游泳眼镜就不会游泳了，是怎么回事？这种情况不是个例。其原因是水对人眼有轻微的刺激，使眼睛有不适感。小孩因为摘掉了水……阅读全文 >>
虽说婴儿是天生的游泳选手，可是并不是所有宝宝出生后都适宜通过游泳来锻炼身体。有些宝宝游泳后反而会引起身体的不适。因此妈妈们要了解清楚自己宝宝是否适宜游泳。哪些婴儿不适合游泳？一起了解下。1、胎龄小于32周的早产儿，或出生体重小于2000g的新生儿，在足月（37……阅读全文 >>
实用游泳军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。竞技游泳竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进……阅读全文 >>
游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，……阅读全文 >>
游泳各个项目的规则分别是：一、自由泳1、自由泳意味着比赛中可采用任何泳式。但在个人混合泳及混合泳接力赛中，自由泳是指除蝶、仰、蛙以外的泳式。2、转身和到达终点时，必须用身体某一部位触池壁。3、在整个游程中运动员身体的一部分必须露出水面，在转身过程中允许运动员完全潜入水中，但在出发……阅读全文 >>
宝宝游泳后，也有很多事项要注意，妈妈千万别掉以轻心，犯下严重的错误。那宝宝游泳后要注意什么呢？以下4点速mark：1、及时冲洗身体游泳池的水是定期消毒的，含有消毒液，如果消毒液沾在宝宝皮肤上，对宝宝身体没有好处，所以，游泳后，妈妈要及时用温水冲洗宝宝身体，彻底清洁干净宝宝皮肤。建……阅读全文 >>
一天中最佳游泳时间是什么时候?早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。每次游泳多长时间最佳?夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳……阅读全文 >>
目前正值游泳旺季，很多人都会选择到游泳馆游泳避暑。那么对于那些眼睛有一定视力问题的人来说，如何选择一款合适自己的游泳镜呢?致力于公共安全的小编就为您介绍一些如何挑选游泳镜的常识知识供您参考。1、如何选择散光泳镜目前市面上没有专门针对散光所开发的水中眼镜，正确的散光水中眼镜是将散光……阅读全文 >>
家长如果觉得小宝宝的四肢活跃不够，可带小宝宝到游泳馆游泳，这样子让小宝宝在柔软的环境下，活跃更加轻松，也能促进四肢的发育。但有些家长担心宝宝还太小，不适合到游泳馆。那宝宝多大可以去游泳馆游泳？宝宝多大可以去游泳馆游泳，这其实并不是完全固定，因为有些小宝宝可能刚出生就可以游泳。还有……阅读全文 >>