儿童面条是婴幼儿、儿童主食的一种，以小麦面粉为主要原料，配以蔬菜、蛋类、肉类、鱼类等选择性配料，加入钙、铁、锌、硒、维生素等营养素，供6个月及以上人群食用。
减肥是一件需要持之以恒的事情不管是在运动上还是在饮食方面要知道身体所需的热量是有限的如果暴饮暴食就非常容易引起热量剩余就会转化为脂肪储存在身体里这样就很难瘦下来了那么什么面条热量最低?
一荞麦面
面条热量低不发胖荞麦面的热量以100克可食部分计是340大卡1422千焦每100克荞麦面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%蛋白质数量和质量优于大米和玉米等粮食具有开胃宽肠清热利湿的功效而且高蛋白低脂肪是它的特质平均每100克含蛋白质9.3克脂肪2.3克是一般谷物所不及的荞麦的升糖指数也比较低富含植物化学物类黄酮芦丁有助于防治糖尿病控制餐后血糖上升所以特别适合糖尿病人食用
二魔芋面
魔芋一般生长在树林下是一种利于身体健康的碱性食物常吃魔芋能够帮助身体降三高起到排毒养颜通便减肥的效果而且魔芋的热量很低还能够保持身体内的酸碱平衡度对于减肥期间的人来说常吃魔芋能够增加饱腹感利于体重的控制
三高粱面
饱腹感强而热量低的第一种面就是高粱面因为高粱作为一种粗粮其中含有的膳食纤维的量会比较丰富是一种典型的容易增加饱腹感而热量比较低的一种面
注意食用量
减肥可以吃面条但需要限制摄入量减肥的时候淀粉类主食每天不能超过六两面条属于面制品含淀粉百分之七十左右淀粉可以分解生成葡萄糖为人体提供能量如果摄入量多会造成热能蓄积诱发肥胖不过摄入量还需要结合运动量如果运动量大消耗增加则可以适量增加摄入量另外减肥还需要限制脂肪类食品摄入量
先喝汤后吃面
减肥期吃面条在配菜的选择上最好以蔬菜面为主先喝汤后吃菜最后再吃面条汤和蔬菜会增加饱腹感使自己少吃一些面条也可以抑制血糖的急剧升高防止脂肪被堆积
面条种类选择
减肥期虽然要控制碳水化合物的摄入量但并不是不摄入碳水化合物碳水化合物是身体必须的营养成分是不可或缺的在面条的种类选择上我们可以尽量选择粗粮面如荞麦面藜麦面等优质杂粮面它们不仅在碳水化物含量上低于普通面粉而且还含有大量的膳食纤维和人体所需的微量元素对减肥很有帮助
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