这周的宝宝生长迅速，小牙已经在牙床上形成，手指还出现了指纹，他的运动开始变得协调，会做皱眉、做鬼脸，你可能在遭遇孕期便秘的痛苦，多吃水果和蔬菜，做家务事时要注意活动姿势，要知道，你现在可是两个人了哦！
风也沉默，孤单似在疯狂拉扯，怎么说出口的不舍得，你却转身走了。
1麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨赶快把早餐的烧饼油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛而且还能降低体内胆固醇的水平不要选择那些口味香甜精加工过的麦片最好是天然的没有任何糖类或其他添加成分在里面可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁葡萄干或是蜂蜜
2脱脂牛奶
怀孕的时候你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍多数食物的含钙量都很有限因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙只要3杯脱脂牛奶200克就可以满足这种需求
3瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用孕期你的血液总量会增加以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加如果体内储存的铁不足你会感到极易疲劳通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一也是最易于被人体吸收的
4全麦饼干
这种小零食有很多用途早上你可以在床上细细地咀嚼它能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上在车里吃上几块可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望它就在你身边方便而且不会引人注意它是一种货真价实的迷你食品并且会忠实地保证你一天的血糖平稳精力充沛
5柑橘
尽管柑橘类的水果里90%都是水分但其中仍然富含维生素C叶酸和大量的纤维能帮助你保持体力防止因缺水造成的疲劳
6香蕉
香蕉可以快速地提供能量帮你击退随时出现的疲劳而且在你时常被呕吐困扰的时候很容易为你的胃所接受你可以把它切成片放进麦片粥里也可以和牛奶全麦面包一起做早餐
7全麦面包
把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包你就可以保证每天20～35克纤维的摄入量同时全麦面包还可以提供丰富的铁和锌
8绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌甘蓝是很好的钙的来源把沙拉的原料改革一下加入一些深颜色的莴苣一定会提高这道菜的营养价值因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜
9坚果
如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之那么现在你应该重新认识脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的而且坚果可以让你饿得不那么快专家建议可以用一些不饱和脂肪在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪取代饱和脂肪在肉类和黄油中发现的但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高因此每天应将摄入量控制在28克左右还有一个特别需要注意的地方如果你平时有过敏现象最好避免食用某些容易引起过敏的食物例如花生
10鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛如果你受不了煎鸡蛋的味道那就煮个鸡蛋吃吧!
11花椰菜
吃这种蔬菜真是好处多多它不仅营养丰富而且健康美味;富含钙和叶酸而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂;内含的维生素C还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁
12豆制品
对于那些坚持素食的准妈妈豆制品是一种再好不过的健康食品了它可以为你提供很多孕期所需的营养例如蛋白质
13干果
干果是一种方便的美味的零食可以随身携带随时满足你想吃甜食的欲望你可以选择像杏脯干樱桃酸角一类的干果但是不要吃香蕉干因为经过加工的香蕉干脂肪含量很
14冰淇淋
不要把它打进黑名单你完全没有必要因为怀孕而剥夺了自己吃冰淇淋的权利一些甜食包括冰淇淋酸奶或者是牛奶作成的布丁都可以成为你饭后的小插曲它可以提供你每天所需钙质的1/3但是切记不要让它喧宾夺主呦!
15低脂酸奶
酸奶富含钙和蛋白质即便是患有乳糖不耐症的准妈妈对于酸奶也还是易于吸收的而且有助于你的胃肠保持健康的状态
过了14周后，胎儿会产生快乐、不快乐、不安、生气等感觉”，大约至30周时就逐渐有心理”的雏型。在不幸福、不和谐的家庭中，出生后婴儿常烦躁不安，哭闹不止，睡眠差，消化功能不好，严重时甚至危及孩子的生命。而且这类儿童往往发育缓慢，胆小怯弱，生活能力差。……阅读全文 >>
胎儿的脸看起来更像个小人儿了，每一个特征都更明显了。小牙牙已经在牙床上形成了，皮肤非常薄。这个时期的胎儿生长速度很快，有7.6-10厘米长了。他的皮肤上覆盖了一层细细的绒毛，头发开始迅速生长，手指上出现了独一无二的指纹印。如果你怀的是个女宝宝，她的卵巢里现在大约有200万个卵，出……阅读全文 >>
1、怀孕14周营养提示如果有轻微的胃酸反应，可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类，以免产酸过多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以养胃。注意少吃高糖类食物，这些食物会令你体重超标，从而诱发妊娠糖尿病。2、孕中期可以有适度性生活怀孕中期，……阅读全文 >>
难以忍受的早孕症状开始减轻，孕早期的疲劳、恶心以及尿频都较之前大幅度减少。尽管现在离分娩的时间还很久，但是你的乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。准妈妈阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等，是正常现……阅读全文 >>
胎儿进入内分泌初期发育阶段。可多补充蛋白质和钙，以及微量元素。同时多吃一些芹菜等含粗纤维的蔬菜或水果，有利于孕期口腔保健。1、淀粉类食物：番薯、土豆。2、海产品：海鱼、海虾。3、粗纤维食物：麦麸、芹菜、麦片。……阅读全文 >>
怀孕14周，胎儿的其他器官仍然在快速发育，或许你还感受不到胎儿的活动，但他已经能在肚子里做好多事情了，比如皱眉等。孕妈妈可以通过音乐胎教来培养宝宝的良好情绪和音乐天赋，还能让孕妈妈变得更平静。音乐胎教是通过对胎儿施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触……阅读全文 >>
相信所有孕妈妈最大的心愿就是生一个健康的宝宝了，但是怀孕和生产的过程如果没有照顾好很容易发生意外，胎盘早剥是比较常见的情况之一，那么，孕14周胎盘早剥有什么征兆吗?孕14周会胎盘早剥吗?接下来就让小编带大家一起去了解一下吧。孕14周会胎盘早剥吗怀孕14周出现胎盘早剥，有可能是跟活……阅读全文 >>
有很多人一听说胎盘早剥就十分害怕，造成胎盘早剥的原因有很多，可能是孕妇的原因也有可能是日常生活习惯的原因，所以胎盘早剥一定要及时的注意，那么孕14周胎盘早剥怎么办?孕14周胎盘早剥怎么办？每个女人的梦想就是一个幸福家庭，希望有一个健康的宝宝。对于怀孕女性来说，如果出现了什么意外是……阅读全文 >>
胎儿发育胎长约为12cm，胎重约为28g。他现在还没有你的手掌大，但是五官已经清晰了。妈妈变化孕早期的恶心、疲劳症状会减轻，身体逐渐丰满起来，体内的雌性激素使你的头发乌黑发亮！孕期妈妈的口腔发生变化，也会影响小BABY的健康成长喔！……阅读全文 >>
本周，胎儿的胎长达到了约12cm，胎重大约28g。双顶径的平均值为2.83±0.57cm，腹围的平均值为7.77±1.82cm，股骨长为1.38±0.48cm。胎儿耳朵从颈部逐渐向头部位移，男女生殖器有了明显的区别，消化腺和声带完全形成，味蕾伸长，胃内消化腺和……阅读全文 >>