跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。
情话说多了没有味，一晚五次也不嫌累。
跳绳的技巧跳绳是一项健美运动对心肺系统等各种脏器协调性姿态减肥等都有相当大的帮助是一项老少皆宜的运动那跳绳的技巧有哪些
1练跳绳前先把跳绳摆放好要把跳绳放在两个膝盖弯里或者自然的垂到脚后跟处
2选择合适的跳绳长度跳绳太长太多都不好不利于顺畅的练跳绳可以根据你的身高选择适合的跳绳长度跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长跳绳卡在膝盖弯里胳膊正好伸直了说明跳绳的长度适合
3跳绳时用手腕带动跳绳而不是手臂跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动而是手腕在灵活的转动跳绳这样跳的时间长也不容易累
4把握好跳绳下落的时机再起跳这时练跳绳最重要的跳绳要在双脚跳起时从下而过这要求我们手眼脚脑子协调一致当跳绳即将到达膝盖部位时双脚就要跳起了过快或过慢都容易让跳绳绊到脚跳的不要太高要不然时间长了体力不支很快就跳不动了
5掌握好跳绳甩起来的高度如果把跳绳甩的过高跳绳基本上不接触地面甩的过低跳绳很长一段砸到地面上都会增加失误比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面
6练两手交叉等花式跳绳要掌握好节奏当跳绳基本功练到一定程度想尝试交叉或从后往前跳等花式跳绳时一定要把握好节奏不要甩的太快两手交叉要深一些以保证跳绳的8字形摆的大一些这样跳的时间长
如果要保持身材，现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明，跳绳运动对减肥确有明显的效果，特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。跳绳减肥的要领：每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长……阅读全文 >>
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。明代小说《金瓶梅》第十八回中使用了“跳马索”和“跳百……阅读全文 >>
很多女性都有跳绳，而且跳绳运动还被与我是做有效的“输卵管体操”运动，很多妇产科医生也建议备孕女性可以在家多做跳绳运动，专家介绍称，跳绳确实有助于女性的身体健康，但是排卵期同房后是不建议立即跳绳的，排卵期同房后二十小时内是不允许跳绳的以免影响精子和卵子的结合。还有这么一种说法称女性……阅读全文 >>
老年人、骨质疏松者长时间的跳跃运动对膝盖的压力会很大。不光是跳绳，长跑、登山也不适合老年人、骨质疏松者、椎间盘突出者或其他腰椎疾病的人。静脉区张患者静脉曲张者静脉压过高。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。过重人群体重过重也会……阅读全文 >>
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。3岁～5岁……阅读全文 >>
跳绳可以促进排卵吗可以。跳绳可增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳。而且，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心、肺、神经……阅读全文 >>
卵泡是不是能够健康发育，是孕育一个新生命的重要因素，当卵泡发育成熟了就会排出卵子，女性们想快速成功怀孕，就会抓住这个关键的排卵期，在排卵期同房怀孕的几率是很高的。那么，女性跳绳有助于卵泡的发育吗？首先，跳绳不能助于卵泡的发育，跳绳可以强身健体，让人们体质变得更好。如果女性的卵泡发……阅读全文 >>
体格瘦弱和矮小的小儿，通常食欲低，食量小，易患病？熏平时运动较少。家长需要向小儿宣传运动可使饭量增大、身体变棒、个子长高，少生病，少打针，少吃药，引起孩子对运动的兴趣。运动强度应小一些，如慢频率跳绳、跳房子、打乒乓球、打羽毛球、慢跑等，其中慢频率跳绳最容易进行，而且效果好。……阅读全文 >>
如果没有备孕的需求，很多女性朋友都是不太关注自身卵泡破裂的问题的，其实为了保证身体的健康我们应该引起重视。卵泡不破应该及时到医院检查，听取医生的建议。那么你知道卵泡不破裂怎么办跳绳吗？下面我们就来看看问题的答案吧。卵泡不破裂怎么办跳绳有人做过试验跳跃运动，可以促使卵泡破裂排出卵子……阅读全文 >>
跳绳前的热身运动：高抬腿热身运动描述：抬高膝盖到直角。用力摆动手臂。热身运动要点：1.确保每次的抬腿，膝盖都能达到90度，要让你的肌肉完全活动开。2.开始的时候慢一些，逐渐提高频率。跳绳热身效果：提高大腿、腿部和脚的灵活性，促进血液流动，提高心率。跳绳前的热身运动：踢臀跑热身运动……阅读全文 >>