伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动不像器械训练容易受伤
曾经的两厢情愿，最后变成一厢情愿
孕妇能不能伸展运动
1.如果怀孕之前经常参加运动那么可以继续在怀孕期间运动的目的应该是维持目前的健康水平而非尝试挑战目标等所以只要感觉舒适维持日常的运动量就好了
2.对于平时不怎么锻炼的孕妈前三个月最好不要进行剧烈的运动尽量保持充足的休息三个月以后胎像稳定就可以可以逐渐的增加一些运动对孕妇整个孕期的身体健康和胎儿的发育都是有很大的好处
3.孕妇的运动可以增加胎儿的吸氧量而且利于营养的吸收经常运动的孕妇应付分娩都会较好健康和耐力都有帮助胎儿的心跳调节能力会好一些
孕期做什么运动比较好
怀孕期间更重要的是热身准备好确保别过量运动保持足够水份运动后也伸展一下注意身体给你的回应每个女人都不一样的而每次怀孕也不同根据自己身体的情况参加运动如跑步瑜伽跳舞甚至逛街都对身体有益重点是不要令自己太疲累就好了如果在运动过程中出现不适状况一定要及时停止运动就医
孕妇期间准妈妈们是要适当的进行锻炼的不能因为担心宝宝而疏于身体的锻炼也不能因为担心自己的身材走样而一味的控制身材导致宝宝发育不良所以科学的锻炼和饮食才是最好的办法孕妇能不能伸展运动这个问题的答案是肯定的但是要根据自己的身体状况适当的运动
静态伸展弹性震性伸展PNF伸展静态伸展运动静态伸展运动(Static-StretchingExercises)对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。静态伸展应该在运动后进行，运动前的静态伸展可能会限制肌肉用力程度，同时对伤害预防的效果有限。进行静态伸展时要两侧对等的进行[1]。以……阅读全文 >>