当爱情失意时，我听到的每一首情歌都像是为我而作。
你可用食补来调理身体.
水果龙眼荔枝胡桃甘蔗枣 蔬菜黑木耳紫菜发菜荠菜黑芝麻莲藕粉等
芹菜炒猪肝是一道富含铁质和叶酸的菜肴
对于贫血倾向的人是日常食补的佳品 原料猪肝200克芹菜300克（或菠菜200克）酱油25克白糖20克黄酒10克湿淀粉30克
制作1．将猪肝去筋膜用快刀切成薄片用淀粉黄酒和精盐同猪肝片搅匀待用
2．芹菜打去菜叶取净茎六两用清水洗净切成三公分长的段
3．将油锅用旺火烧热倒入冷猪油烧至六成油温投入猪肝将其搅散待变色后倒入漏勺沥油
4．锅中留油少许继续旺火投入芹菜煸炒待熟前加入酱油白糖精盐用湿淀粉勾芡再倒入猪肝翻炒几下在锅边淋上少许香醋即可出锅装盘
特点猪肝细嫩爽口芹菜芳香味浓香中带酸味道鲜美 血糯红枣粥
做法将血糯米五十克红枣十枚与适量的冰糖一起熬 煮成粥即可
功用补血
桂圆莲子汤
做法将桂圆二十个莲子五十个加适量清水煮至莲 子软熟即可
功用健脾安神养血
龙眼粥
做法龙眼肉十五克红枣十枚粳米五十克以起熬煮 成粥 功用养心健脾最适合贫血兼有失眠健忘者
猪肝汤
做法猪乾洗净切薄片滚水中放入姜丝猪肝片稍 滚一会儿再加入葱段酒以盐调味后即可食用
功用补血
如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。还可以每天早中饭后喝二杯德蒲故雪和茶，是调理和改善气血不足症状很好的方式。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以……阅读全文 >>
如果血常规检查血红蛋白含量低于110G/L，那就需要通过食物和药物来补铁。含铁丰富的食品有瘦肉、动物肝、牡蛎、蛋黄、大豆等，绿色蔬菜中也含有较多的铁。然而，植物中的铁难以被吸收，所以，摄取最好通过摄入动物性食品来补充铁。此外，炊具最好使用铁制的炊具，这样也可补充一些铁。如果通过饮……阅读全文 >>
女孩到了青春发育期，第二性征出现，这期间女孩身体的发育较快，运动减少，又处于月经初潮阶段，铁的需要量增加了。专家经过调查发现，儿童贫血并不是吃含铁食物少，实际上有些人还摄过量，那为什么孩子还会贫血呢?原来，铁的消化吸收与其他营养素不同，当身体需要铁时才会吸收，不需要时就不吸收。而……阅读全文 >>
