宝宝辅食，就是婴幼儿除了母乳之外的辅助食品，简称宝宝辅食。完整均衡的营养，对成长中的孩子是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。
烟火燃后，它只是寂然地沉黯下去，脱落一线再不为人所注目的尾光。
宝宝辅食食谱是宝妈们在日常生活中都非常关注的绝大多数宝妈们坐在一起最为关注的话题的就是宝宝饮食方面的问题那么五个月宝宝辅食食谱有哪些呢宝宝5个月不吃辅食怎么办
家长需要注意的是在给宝宝辅食的时候一定要注意方法因为宝宝的牙齿和咀嚼能力没有发育的太好的话那么我们需要将辅食处理成汤汁泥糊状细末状这样宝宝在食用的时候才更加容易消化
1正确添加辅食
刚开始给宝宝添加辅食时食物浓度不宜太浓如蔬菜汁新鲜果汁最好加水稀释辅食尽量采用自然食物且最好不要加调味料如香料味精糖食盐等在食材的烹煮方面尽量不要太油腻烹调后的辅食不宜在室温内放置过久以免食物腐坏制作辅食要注意食物温度不宜放置在微波炉中加高温以免破坏食物中的营养素
2变换新口味
富于变化的饮食能刺激宝宝的食欲在宝宝原本喜欢的食物中加入新材料分量和种类由少到多在饮食均衡的条件下家长应以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭面条例如有时以马铃薯当成主菜再配上一些蔬菜也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点孩子长牙后喜欢咬有嚼感的食物不妨在这时把水果泥改成水果片食物也要注意色彩搭配以激起宝宝的食欲但口味不宜太浓也可参考蔬果薯蓉的做法
3减少零食增加活动量
虽然给宝宝吃些零食有其必要性但是不可过量尤其垃圾食物尽量不要给予才能避免孩子因多吃了一些零食造成本末倒置吃不下正餐孩子肚子不饿当然吃不下饭若家长只一味地强迫孩子进食反而会造成反效果试着促进孩子的食欲如增加他的活动量他的肚子真正感到饿了自然不会抗拒吃饭
推荐食谱一高丽菜汁
食材
高丽菜50克水0.8杯
做法
1将高丽菜洗干净放到锅内
2将高丽菜煮熟
3用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状
4将高丽菜泥去渣
5即可用汤匙给宝宝喂食
功效
高丽菜能提高人体免疫力预防感冒高丽菜富含维生素U对胃溃疡有着很好的治疗作用能加速创面愈合是胃溃疡患者的有效食品
推荐食谱二小白菜汁
食材
小白菜100克水适量
做法
1小白菜清洗干净
2将高丽菜煮熟
3开水焯透捞出控水自然晾凉
4用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥
5将打好大小白菜泥过滤
6过滤后取汁水即可
功效
白菜中所含的锌也高于肉类和蛋类有促进人体生长发育的作用白菜富含钾且钠含量少不会使机体保存多余的水分可减轻心脏负担白菜中含有微量的钼可抑制人体内亚硝酸胺的生成吸收起到一定的防癌作用
推荐食谱三胡萝卜汁
食材
胡萝卜1根凉开水适量
做法
1胡萝卜去皮切成片状蒸锅烧水水开后放入蒸屉将胡萝卜放在蒸屉上
2大火蒸8分钟左右至胡萝卜软熟
3将胡萝卜切成小块用勺子按压蒸熟的胡萝卜
4放入搅拌机加少许凉开水搅打成胡萝卜羹
5将胡萝卜羹过筛即可
功效
香甜胡萝卜羹含有多种维生素漂亮的颜色和香甜的味道既适合作为辅食给小宝宝食用也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养可谓老少咸宜
推荐食谱四油菜水
食材
油菜心100克水300克
做法
1挑选新鲜的油菜
2用清水反复清洗几遍
3然后放在淡盐水中浸泡半个小时
4将油菜捞出摘去老茎把油菜切成小段锅内放入清水烧开后放入油菜段煮5-6分钟
5将煮好的油菜水倒出隔开油菜渣后即可给宝宝喂食油菜水
功效
油菜心做成的蔬菜水能够为人体补充维生素刺激肠蠕动有助于通便油菜中含有丰富的钙铁钾和维生素C胡萝卜素也很丰富是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源对于抵御皮肤过度角化大有脾益
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