健步鞋是新兴运动品类。不同与以往的运动鞋。健步鞋底薄面厚，易于踢毽球，而且非常柔软，它对落到健步鞋的物体弹性好。
不能等待，也不能准备。
1不压脚背 鞋前有0.51cm的空间脚趾感到鞋面的弹性脚后跟有0.5cm余量鞋后跟有弹力减缓冲击脚后跟对着鞋跟鞋的拱桥部对应脚心
2鞋底与鞋面接触面大前后翘起对称鞋底要比较厚
3不碰脚尖不能把脚趾挤在一起大脚趾与鞋接触适度鞋带不勒脚背整个鞋采用轻质材料外踝骨不蹭鞋帮
4买鞋时要了解自己的脚形鞋一般都是按照正常足肱高度设计的扁平足因为足弓高度不够容易重心不稳运动时最好加上足肱垫脚不容易酸高足肱脚底受力面积小需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力
5选鞋时体重也是一个考虑的因素之一体重偏重的人需要稳定性高的鞋体重轻的人落地瞬间需要有更好的避震能力的鞋
6如果你有内八字或外八字倾向或者踝关节曾经受过伤可以先请教骨科医生请他推荐局部功能加强的矫正鞋
健步鞋可以减肥？因为重心在中间点，穿著健步鞋时确是会令颈椎和脊椎拉直，但若是全日穿著则会令身体肌肉过度紧张，等如做GYM过量使肌劳损一样。至于大家都很关心的问题──是否真的可以减肥？其实只是腿部肌肉运动多了，并不是神奇地可以减磅。况且，假设健步鞋可以帮助消耗10％能量，那只要多做……阅读全文 >>
健步鞋的鞋底部分设计都大致相同，就是鞋头前面及鞋跟都是向上倾斜，足弓部分加了厚厚船底，与一般运动鞋的设计明显有很大差异，前倾后斜是其最大特点。健步鞋具有不稳定的特性，对于健康正常的人来说也许没有太大影响，但有些人却并不适宜穿着。健步鞋改变了腿部肌肉的使用，而我们一般都不会知道走路……阅读全文 >>
优点健步鞋通常采用人体工程学设计，宽松不挤脚，却有良好的裹脚性，能满足大多数人对健康运动的需要。1、不压脚背鞋前有0.5———1cm的空间，脚趾感到鞋面的弹性，脚后跟有0.5cm余量，鞋后跟有弹力减缓冲击，脚后跟对着鞋跟，鞋的拱桥部对应脚心。2、鞋底与鞋面接触面大，前后翘起对称，……阅读全文 >>
一、用途不同从概念上，就可以看出两者适合的运动类型不一样，健步鞋是专为户外运动中的徒步旅行者准备的，长时间徒步所用的鞋款;而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。二、版型不一从版型上看，健步鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以健步鞋的鞋内设计成更宽松舒适的……阅读全文 >>
1、买鞋时要了解自己的脚形，鞋一般都是按照正常足肱高度设计的。扁平足因为足弓高度不够，容易重心不稳，运动时最好加上足肱垫，脚不容易酸；高足肱脚底受力面积小，需要更柔软的鞋垫平均分布承受的压力。2、选鞋时，体重也是一个考虑的因素之一。体重偏重的人需要稳定性高的鞋；体重轻的人，落地瞬……阅读全文 >>