哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
没有人会喜欢孤独，只不过不愿意失望，当一个人熬过了最艰难的时候，就不再想去寻找依靠，任何人都是负累。
马蹄野葛菜煲生鱼
材料马蹄10个野葛菜400克生鱼1-2条约500克猪瘦肉100克生姜3片
做法
1将马蹄洗净去皮切对半野葛菜洗净猪瘦肉洗净切块状
2生鱼宰净置铁镬中慢火煎至微黄溅入清水2500毫升约10碗水量武火煲沸后改为文火煲约2个小时调入适量食盐便可此量可供3-4人用
小贴士
1马蹄又称荸荠是广州有名的泮塘五秀之一其肉质鲜嫩清香爽口虽为蔬菜类但可与水果媲美中医认为它有清肺止咳生津化痰消食益胃之功现代营养学亦认为它富含粗蛋白淀粉粗脂肪能促进大肠蠕动能润肠通便也可消痞;它质嫩多液对发热引起的口渴及糖尿病老年性口干症有一定的治疗作用
2野葛菜为广州人常用的煲汤材料之一它有清热利尿活血通经健胃理气解毒消炎镇咳化痰的作用现代医学分析它所含的田葛菜素有镇咳祛痰的作用对支气管哮喘肺炎球菌金黄色葡萄球菌绿脓杆菌和大肠杆菌均有抑制作用对肺痈疮疖感冒等有辅助治疗作用
3生鱼因其生命力强能在离水后生存相当一段时间故称生鱼其肉质坚实味道鲜美骨少有利水祛痰催乳补血的作用
荸荠鱼卷
原料黄鱼肉100克肥猪肉荸荠荠菜各25克鸡蛋清30克油皮50克
调味料小苏打精盐各1.5克味精1克葱末2.5克面粉干团粉各60克料酒香油各5克植物油1000克
做法
1将加工后的肥肉黄鱼肉荸荠荠菜都切成细丝加入葱末姜末鸡蛋清料酒精盐香油味精调成肉馅
2把油皮一张切成两半各铺平撒上混合的肉馅再卷成长卷外面抹上细糊后再切成3cm长的小段蘸用面粉小苏打和清水调成的面糊放在油锅中炸成金黄色起锅食用
功能益气养血强筋壮骨健脑添髓舒筋活血对于产后妇女康复及乳汁的分泌均有促进作用
首先需要明确母乳喂养的妈妈饮食对于孩子的影响还是比较大的，如果有饮食不当的情况，除了会导致自身出现胃肠道的症状之外，还有可能会导致孩子出现消化不良的情况，所以饮食方面一般需要注意，注意少吃生冷，油腻，不易消化的食物，注意清淡饮食，辛辣刺激性的食物也需要注意少吃。但是在饮食的过程当……阅读全文 >>
1、预防血管疾病现代医学证实，经常食用芦笋可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能。如果哺乳期妈妈在哺乳期间，因为内分泌不平衡而出现一些血管性的疾病，如血压上升或者贫血等多种不良身体症状，那么多吃一些芦笋，可以促进血液流通，有预防血管疾病的作用。2、……阅读全文 >>
哺乳期是可以食用通心粉的。通心粉的脂肪含量不高，哺乳期吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于控制体重，还可促进乳汁的健康营养，利于宝宝吃母乳后健康发育。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，哺乳期给宝宝喂奶，会耗费营养，吃通……阅读全文 >>
木瓜味甜且略带清香之味儿，营养价值丰富，极受大家喜欢，不但可以作为食疗食物，也能作为水果食用，哺乳期间妈妈食用木瓜可以促进乳汁分泌量。但哺乳期吃木瓜有讲究：1、北方木瓜，也就是宣木瓜治病不宜鲜食。2、木瓜中的番木瓜碱对人体有毒，每次……阅读全文 >>
哺乳期可以吃苹果吗？哺乳期当然可以吃苹果啦。现在有很多女性会选择母乳喂养，妈妈的饮食会影响这乳汁的质量，因此哺乳期的饮食需要营养又健康。哺乳期女性吃苹果也是有一定的好处的，苹果酸甜可口，口味清香，营养丰富。苹果富含锌，其汁水中的含锌量超过牡蛎。哺乳期妈妈食苹果，可补充锌和碘……阅读全文 >>
按照药物对哺乳期妈妈及婴儿的影响，可将药物分为三类，禁止使用的药物，慎重使用的药物，和安全的药物。其他存在少部分安全性并未得到临床验证。1.确定药物渠道正规且疗效好，在体内代谢时间短，毒性在同类药物中最小，安全。并且药物的用量比较小并且确定对婴儿没有负面影响。……阅读全文 >>
产褥期乳腺炎常发生于第一次分娩后，根据病变发展过程分以下两种类型：淤积性乳腺炎和化脓性乳腺炎。产褥期乳腺炎即急性乳腺炎时乳房的化脓性感染，几乎所有病人均为初产妇，发病多在产后3～4周，临床主要表现为乳房的红、肿、热、痛，局部肿块、脓肿形成，体温升高，白细胞计数增高。在脓肿形……阅读全文 >>
哺乳期妈妈吃卷心菜不仅能补充丰富维生素C，还能增进食欲、消炎杀菌、预防感冒，对溃疡也很有帮助，最重要的是卷心菜还可以美容哦！哺乳期吃卷心菜的好处1、补充营养卷心菜中含有大量维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质。哺乳期妈妈吃了不仅……阅读全文 >>
很多女性在哺乳期的时候来月经都是不正常的，这让女性有点担心，哺乳期内月经不规律正常吗？在母乳喂养期间，由于泌乳素比较高，常常可能会出现月经不规律或者是闭经。所以在母乳喂养期间月经延迟是正常现象，不用担心。不过现在月经延迟是首先要排除怀孕的。建议先用早孕试纸测晨尿看看。如果确实没有……阅读全文 >>
一般情况下，不建议哺乳期妈妈服用药物，这是考虑到药物成分对母乳的影响。市面上的止咳类药种类较多，而且各种药物的药理作用不同，有的还存在许多副作用。哺乳期妈妈服用止咳药前需要慎重考虑。由于婴儿对药物的吸收代谢过程还不成熟，药物在体内的代谢、排泄较慢，容易在体内蓄……阅读全文 >>