减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
往事归零，爱恨随意，敬你一杯酒，从此朝前走。往事不回头，未来不将就。
据《生命时报》报道在跑步机上跑步是很多人减肥的法宝因为其中预设的多种程序能让你对脂肪的消耗量了如指掌而《洛杉矶时报》近日指出这些设定并不科学因为减肥的目的不仅是为了减脂而是脂肪与体重一起减并将脂肪占体重的比例调节至12%左右
阅读推荐惊艳** 一月纤体六魔术全方位除赘肉 4步快速瘦身
当人们进行低强度练习时主要是脂肪提供能量
所以跑步机上的燃脂减肥项目会引导人们进行长时间的低强度锻炼比如在跑步机上快走大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧如果跑步只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧这样看来快走似乎比慢跑好所以绝大多数人都认为只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是减肥事实上这并不科学因为这样虽能消耗脂肪但并不能有效减轻体重
苹果牛奶减肥法是有一定效果的。这种减肥法可让人不需要花太多时间进行持久战，就能快速地瘦下三到五斤，实施这个减肥方法的时间两天即可，因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，是比较方便而短暂的减肥方法。不过在其余时间里也注意自己平时的饮食，才能保持住减肥效果不反弹。<……阅读全文 >>
饮食减肥是目前MM们常选用的减肥方法，但是饮食减肥必须要合理，否则会导致营养不良，哪样的减肥方法才是正确的饮食减肥法。1、吃饭时多咀嚼咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有……阅读全文 >>
想要用青汁减肥要用对方法才行，那么青汁怎么喝减肥最有效呢？每天早上喝青汁，能够帮助清除宿便，防治便秘。两餐之间或是用餐前半小时，喝杯青汁，不仅能增加饱腹感，还能减少食物热量的摄入。青汁为了确保材料新鲜，能保存丰富的酵素，全部的生产过程都以低温和高速处理。青汁对减肥有辅助作用。青汁……阅读全文 >>
有些人比较喜欢吃黄皮，因为觉得吃黄皮可以减肥，但是吃黄皮真的可以减肥吗？黄皮果，是甘酸温的药物，可以促进消食化痰理气功效，用于食积不化、胸膈满痛、痰饮咳喘等症，减肥的作用不是很大。如果想减肥建议主要通过增加锻炼合理调节饮食同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶……阅读全文 >>
南瓜南瓜的主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，延缓人体对碳水化合物、葡萄糖和胆固醇的吸收。南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感。一周每晚摄入南瓜，……阅读全文 >>
冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖。冬季要减肥同样要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是屯积在身体里面变成脂肪。冬季减肥最大的敌人就是寒冷，那么制造热量，就是最有效的冬季减肥方法。最有效的冬季减肥……阅读全文 >>
减肥运动是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。减肥运动具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持……阅读全文 >>
产后吃药减肥，是指通过吃具有减肥瘦身作用的药品来达到消除多余脂肪、减轻体重的效果。随着大家审美观念的改变，以及妈咪们对苗条身材的追求，产后吃药减肥被当成一种时髦的减肥方式，因为产后吃药减肥局域一定的功效，而且不用像运动减肥一样耗费体力，所以它是很多肥胖妈咪喜爱的减肥方法。但……阅读全文 >>
螺旋藻减肥吃法有哪些？螺旋藻片最吸引人的还是它的减肥功效。需要特别注意的是，不同的肥胖程度，服用螺旋藻的剂量和方法是不同的，这不仅关系到服用的效果，还可能关系到我们的身体健康。下面跟着PCLADY编辑一起来了解。螺旋藻减肥吃法1.对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3克螺旋藻粉或者2粒……阅读全文 >>
女性朋友们在产后会出现各种各样的不适，有些妈妈们会出现脱发的现象，那么，产后吃什么不掉发?另外，妈妈们产后会变得臃肿，产后肚子大怎样减肥最快最有效?下面大家一起来看看吧。产后吃什么不掉发1.补碘有些产妇虽然没有掉发脱发，但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可……阅读全文 >>