减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
我淋过最大的雨，是那一天你在烈日下的不回头。
南瓜
南瓜的主要成分是水和少量淀粉质富含维他命A和B具有抗氧化的作用食用南瓜可以帮助消化吸收延缓人体对碳水化合物葡萄糖和胆固醇的吸收南瓜中含有的不饱和脂肪酸可以通便利尿对减肥很有帮助
食用方法可以代替主食也可作为两餐中的点心食用后会有饱腹感一周每晚摄入南瓜体脂代谢速率增加18%
减肥食谱推荐南瓜粥
原料米3两105克水12杯南瓜1/2斤280克冰糖6两210克鲜百合1两35克
做法
1米洗净水烧滚将米放滚水内改用中火煲40分钟
2南瓜去皮及瓤切成1/2吋丁方鲜百合取出瓣冲净将南瓜放粥内续煮20分钟加入冰糖调味
3最后放入鲜百合瓣翻滚便成
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