乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
我的沉默安静只是为了抵制你给我的痛。
（1）患有良性乳腺病目前正在接受各种诊断治疗者，应积极配合医生的治疗，遵照医嘱，按时服药及做各种治疗，并注意体力上的休息与精神上的放松，对自己所患的疾病既要给予足够的重视，又不要过分多虑。
（2）患有良性乳腺病的女性，应该根据自己所患的疾病，采取相应的保健措施。如患有哺乳期急性乳腺炎者，应注意局部的清洁，并将乳汁用吸奶器吸净，必要时还要回奶；患有乳腺增生病的女性，应注意调整自己的情绪和生活节奏，并注意观察自己乳房肿块的变化及自觉症状的变化，随时与医生交流；患有乳腺纤维腺瘤的女性，应注意自我检查，当发现腺瘤有所增大或其他性状有所改变时，需及时到医生处体检，并可考虑在妊娠之前将较大的纤维腺瘤切除，以免生变；患有各种乳房发育异常的女性，应在日常生活中注意自己乳房的特殊性，如需手术应积极配合医生，做好整形手术的生理及心理准备。
（3）既往患有良性乳腺病的女性，如果现在良性乳腺病已基本治愈，不用接受药物或其他治疗了，也不可掉以轻心，应定期自我检查，如发现乳房出现以往患病时的症状或其他新的不适感，应立即看医生；并注意饮食起居中乳房的自我保健。
女性要每天运动来做乳房的保养工作，工作一段时间就要做一次乳房保健操，如果在办公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳脚，扭扭腰等运动，帮助身体活络经脉，推动气血，这样有效地牵拉乳房及乳房周围组织的运动，预防乳房下垂和预防保养。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性。</……阅读全文 >>
秘诀一：疏通给健康加份“保险”“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留……阅读全文 >>
乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明显支托作用，防止松弛下垂。从时间上讲，最好在17岁左右开始戴乳罩，因此时女子胸廓基本定型，乳房发育接近成熟。合理选戴乳罩乳罩的主要作用是保护乳房。合理使用乳罩能缓冲外力的冲击，减少乳房本身震颤：还有明……阅读全文 >>
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不……阅读全文 >>
乳房是女性身体最重要的一个器官之一，乳房能够体现出女性之美，平时生活当中加强乳房的保养是非常重要的，平时可以通过按摩的方法来进行调养，同时要注意饮食，多吃一些对乳房有好处的食物，比如说大豆就是这样的一种食物，它里面含有异黄酮，能够促进乳房的健康。对乳房保健有好处的食物1、大豆经常……阅读全文 >>
完美的胸部是需要女人掌握乳房保健的，其实，一些非常简单而奏效的美胸方法可以帮助到大家。若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方……阅读全文 >>
胸部的健康和很多方面的因素都有关系，不仅包括日常的饮食、睡眠、运动方式和习惯等，还包括日常生活中用药治疗的方法，下面就来看一下胸部保健的用药禁忌。首先，有很多药物对于胸部的健康是不利的，所以胸部保健的用药禁忌就是要避免使用或慎重这些药物，第一，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来……阅读全文 >>
胸部的健康是可以通过饮食来促进的，很多人都不知道胸部保健应该吃什么，其实稍加了解就会知道，对胸部有益处的食物很多，进行合理的搭配就可以起到良好的健胸效果。首先，胸部保健应该吃什么是不一定的，这要根据自身的具体情况，如体态胖瘦、年龄大小等来进行具体的确定，一般来说，胸部的大小和体态……阅读全文 >>
于女性朋友来说，拥有一双挺拔俏丽的乳房不仅可以增加自身的魅力，更是承担着更好的哺育下一代的重任。为了让自己的乳房变得更挺拔，很多女性们会选择乳房保健按摩，那么问题来了，乳房保健按摩到底好不好呢？又有哪些乳房保健小知识呢？乳房保健按摩好不好1、乳房按摩可以使得乳房光滑细腻女性可以在……阅读全文 >>
乳房保健的10大措施1、保养乳房加强健美体育锻炼女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。2、保养乳房纠正不良生活习惯日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房，当乳房受……阅读全文 >>