乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
原来三年时间那么短，原来四楼距离并不远，原来只有到分散才明白不哭好难。
女性朋友可以学跳健美操韵律操或迪斯科这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用同时有预防驼背的功效不仅能增加运动量还有助塑身调整体型让女性外表更健美
日常生活中女性朋友要注意避免挤压乳房当乳房受到外力挤压乳房内部的软组织很容易会受到挫伤时间长了会改变乳房的形状甚至出现乳房下垂的现象在乳罩的选择上也要注意不要为了美观选择过紧的乳罩要选择松紧大小适中的特别是哺乳期的女性适合的乳罩有更好的提托效果也能预防乳房下垂
正常婚育对乳房健康也有很多好处产后哺乳能降低乳腺小叶增生乳腺癌的发病率
精神压力与疾病的发生也有很大的关系日常工作生活中保持乐观开朗学会缓解压力对预防女性常见疾病如月经不调乳腺增生等有很好的帮助
充足的营养对保养乳房也很重要乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉甚至全素食这样的饮食习惯对乳房健康是不利的想要获得丰满的乳房适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要
乳房按摩有助改善乳房外形按摩也能增加乳房血液循环促进乳房和乳头平滑肌的发育同时还有助预防乳头凹陷按摩乳房时最好顺着乳腺组织的方向按摩这样效果会更好
全罩杯是将乳房全面包围住可以改善胸部外扩或松弛的情况适合胸部丰满或较松弛的女性1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分垂直的内衣带可以提高胸线使胸部呈半球形较为适合于胸部下垂的女性侧杯可以使胸部向中间集中使胸部更加丰满适合外扩型或扁平胸部的女性
和谐的性生活首先能调节内分泌刺激孕激素分泌增加对乳腺的保护力度和修复力度当然性爱也会刺激雌激素分泌不过在孕激素的监督下雌激素只能乖乖丰胸没有机会使乳腺增生另外性高潮刺激还能加速血液循环避免乳房因气血运行不畅而出现增生
经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂女性的最佳睡姿是侧卧可以在乳房下面垫个小枕头
人需要运动胸部也不例外简单的几个扩胸运动就可以让女性的乳房保持坚挺和紧实避免下垂而且适度地锻炼胸肌有助于活血舒筋避免诱发乳房疾病其次空闲的时候还可以通过简单的健胸运动例如双手胸前合十慢慢上举过头顶保持姿势10秒钟逐渐下落到胸前反复5-10次
银耳黑木耳香菇猴头菇茯苓等是天然的生物反应调节剂能增强人体免疫能力增强身体的抵抗力有较强的防癌作用
猴头菇含多醣体多肽类对癌细胞有较强的抑制作用同时能产生干扰素提升白细胞增强人体免疫功能起到防癌治癌的作用
蘑菇营养丰富含有人体必需的氨基酸多种维生素的矿物质含硒和丰富的维生素D能增强人体免疫力有利于预防胃癌和食管癌等
瑞典和美国科学家最近联合公布的一项研究结果表明患有厌食症的年轻女性患乳腺癌的危险性比较低这说明女性早年的热卡摄入情况对后来乳腺癌的形成和发展可能有着较大的作用
黄鱼甲鱼泥鳅带鱼章鱼鱿鱼海参牡蛎以及海带海蒿子等因为它们含有丰富的微量元素有保护乳腺抑制癌症生长的作用
海带中药名昆布是很好的营养保健品具有明显提高机体免疫力的功效海带提取物对多种癌细胞有抑制作用有降血压降低胆固醇降血脂预防血管硬化和冠心病的作用有报导海带可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
葡萄猕猴桃柠檬草莓柑橘无花果等不仅含有多重维生素而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质
吃过量的脂肪糖分等等食物会造成体内吸收热量超标摄入过高的胆固醇而胆固醇可使雌激素快速生成破坏原有的内分泌平衡对乳房不利而一些有乳腺疾病者更是不能吃这些食物会加重病情
钠元素过高的食物会让女性体内有更多的体液造成乳房胀痛增加乳房不适使乳腺增生患者更加严重
在一个阳光充裕的下午喝杯咖啡吃些点心多么惬意可让人放松身心同时可补充能量但是现在的上班族工作紧张生活压力大很多人都会喝些咖啡来提神咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生如果不好好注意可引发更严重的乳腺疾病另外过量饮用咖啡可乐等等饮料会造成乳房组织的体液变多引起乳房不适
肉类中有非常丰富的蛋白质和脂肪这些物质都对乳房的维护有益但过多食用可造成人体胆固醇过高造成荷尔蒙分泌失调对乳房造成损害
对于女性朋友来说，拥有一双挺拔俏丽的乳房不仅可以增加自身的魅力，更是承担着更好的哺育下一代的重任。为了让自己的乳房变得更挺拔，很多女性们会选择乳房保健按摩，那么问题来了，乳房保健按摩到底好不好呢？又有哪些乳房保健小知识呢？乳房保健按摩好不好1、乳房按摩可以使得乳房光滑细腻女性可以……阅读全文 >>
（1）患有良性乳腺病目前正在接受各种诊断治疗者，应积极配合医生的治疗，遵照医嘱，按时服药及做各种治疗，并注意体力上的休息与精神上的放松，对自己所患的疾病既要给予足够的重视，又不要过分多虑。（2）患有良性乳腺病的女性，应该根据自己所患的疾病，采取相应的保健措施。如患有哺乳期急性乳腺……阅读全文 >>
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此，乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩．乳房发育不良，乳房过小或过大，两侧乳房不……阅读全文 >>
胸部的健康和很多方面的因素都有关系，不仅包括日常的饮食、睡眠、运动方式和习惯等，还包括日常生活中用药治疗的方法，下面就来看一下胸部保健的用药禁忌。首先，有很多药物对于胸部的健康是不利的，所以胸部保健的用药禁忌就是要避免使用或慎重这些药物，第一，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来……阅读全文 >>
说到乳房，朋友们都可能会想到女性朋友。其实作为我们男性朋友，也同样需要在生活当中保护好我们的乳房，否则的话，他可能也会给我们带来一些疾病，今天就让我们一起来了解一下关于男性朋友如何来保护我们的乳房吧。青春期少男要不要做乳房保养这个是必然的，好些人只关注到青春期的女孩子的乳房发育，……阅读全文 >>
一、产前产后都要选择合适文胸无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的胸罩都是必要的，它能有效预防乳房下垂。怀孕3个月时乳房约比孕前增加2/3个罩杯，此时不能再穿原来的胸罩，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大些或者更有弹性些。怀孕7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时最好去买个哺乳……阅读全文 >>
秘诀一：疏通给健康加份“保险”“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留……阅读全文 >>
乳房是女性身体最重要的一个器官之一，乳房能够体现出女性之美，平时生活当中加强乳房的保养是非常重要的，平时可以通过按摩的方法来进行调养，同时要注意饮食，多吃一些对乳房有好处的食物，比如说大豆就是这样的一种食物，它里面含有异黄酮，能够促进乳房的健康。对乳房保健有好处的食物1、大豆经常……阅读全文 >>
1、戴胸罩无法阻止胸部下垂乳房的下垂是不可逆转的，但佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。一般来说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。对于本身乳房较……阅读全文 >>
乳房是每个月女人的象征，因而如何学习乳房保健和掌握乳房保健知识是每个女人的兴趣之一。乳房保健，能给每个女人带来自信与魅力，同时也为备孕打下坚实的基础，有利于以后的哺乳。那么下面小编和大家分享一下乳房保健知识指哪些呢。乳房保健知识指哪些乳房保健知识指的是乳房及其功能、乳房的健康检查……阅读全文 >>