孕妇维生素如何正确补充？

孕妇缺少维生素会引起机体代谢紊乱，可是孕妇补充维生素过量会危害自身和胎儿的健康，孕妇补充维生素的量很重要，孕妇应该如何正确补充维生素？

1、维生素A应主要依靠食物来补充，不要大量使用维生素A制剂。因为摄入过量维生素A，会产生不良后果。摄入标准为：孕早期800微克，中晚期为900微克，最高摄入量为2 400微克。

2、维生素B1在末梢神经的传导方面起重要作用。推荐孕妇维生素B1每天的摄入量为1.5毫克。

3、维生素B2在蛋白质、脂肪和糖类的代谢中起着重要作用。推荐孕妇每日摄入1.7毫克。

4、维生素B12缺乏可以诱发巨幼红细胞贫血，同时可导致神经系统损害与无脑儿的发生。建议孕妇每日维生素B12的摄入量为2.6毫克。

5、孕妇是叶酸缺乏的高危人群，所以，妇女于孕前1个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，但过量地补充叶酸对人体不仅无益，还可能会产生不良的后果。推荐孕妇的叶酸供给量为每天补充400微克。

6、尼克酸对人体的生长方面有其特异作用。营养学会推荐，供给尼克酸的量随能量的供给量而改变，孕妇和乳母为每日20毫克。

7、维生素C又称抗坏血酸，可促进胎儿的生长。建议孕妇孕早期每天摄入100毫克，孕中期、孕晚期每天摄入130毫克。

8、妊娠期间维生素D缺乏会影响胎儿骨骼发育。推荐孕妇每日维生素D的摄入量孕早期为5微克；中期和晚期为10微克。

9、妊娠期，孕妇饮食中色氨酸代谢转换为烟酸的转换率增高，以适应机体对烟酸摄入量需求增加的需要。孕妇每天烟酸摄入量为15毫克。 

孕妇维生素e高怎么控制

众所周知，孕妇的相关激素的过高或过低都会影响婴儿的骨骼发育和身体健康。那么今天就和小编一起，来了解关于孕妇维生素e高怎么控制，以及维生素e孕妇最大摄入量，孕妇多种维生素片和孕妇检查维生素e超标等相关问题孕妇维生素e高怎么控制孕妇在妊娠期间要注意饮食营养的摄入，日常饮食营养要均衡，……阅读全文 >>

孕妇维生素d多少正常

维生素d对宝宝的成长和发育来说非常的重要，主要是能够促进骨骼的发育，所以一些妈妈在孕期会缺钙，主要就是大部分的钙质都会宝宝吸收走了，所以需要额外的补充一些。那么，孕妇维生素d多少正常呢?请跟小编一起来看看关于维生素d的那些事吧!孕妇维生素d多少正常胎儿所需要的维生素D都是通过胎盘……阅读全文 >>

孕妇维生素k1偏高应少吃什么

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孕妇维生素c片怎么吃

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孕妇维生素e超标的危害

人体内的激素或者是一些营养素，他们都需要维持在一个比较平衡的状态，特别多或者是比较少，对于身体来说都是有影响的，那么孕妇维生素E超标的危害有什么呢?下面由小编为你解答。孕妇维生素e超标的危害维生素E缺乏非常罕见，特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主，维生素E的摄入量普遍较……阅读全文 >>

孕妇维生素是补到生吗？

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孕妇维生素b12高是什么原因

据了解，当一个孕妇维生素b12水平过高时，其所生的孩子患自闭症的风险会增加到3倍，着听起来是不是很可怕呢?那么，孕妇维生素b12高是什么原因呢?接下来就让小编带大家一起去了解一下孕妇维生素b12高到底是什么原因吧。孕妇维生素b12高是什么原因维生素B12也称为氰钴胺素，是结构最复……阅读全文 >>

孕妇维生素b6的用法用量

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孕妇维生素什么时候吃最好吸收

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