羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。
生活逼我退出，逼我认输，逼我认同没有你的世界，逼的我没有退路。
在经常打球的女性中有不少都是把羽毛球当成自己健身减肥的最佳途径但是打羽毛球一些所谓的健身理念也是会误导我们的哦有哪些误区是我们常见的呢
51, 51, 51; text-indent: 2em;">事实不必担忧科学研究证明流汗消耗的是水盐分和矿物质而不是脂肪锻炼时出不出汗与是否消耗脂肪没有关系
51, 51, 51; text-indent: 2em;">事实尚未运动开的肌肉很容易扭伤因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作任何热身动作都可以提高肌肉的适应性使关节变得灵活锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统有益于健康
事实尽管从事任何体育锻炼身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物但并不意味着对所有食物大开绿灯关键是要保持营养平衡多吃水果蔬菜纤维素谷物及瘦肉只有在饮食和健身之间保持科学的平衡才可能达到最佳锻炼效果明显地减去赘肉并改善身体状况
事实过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形包括脊柱变形等
事实其实只有举重这一类锻炼所形成的肌肉块才会在停止锻炼后的第二周开始减少而通过有氧运动包括坚持多年的打球游泳长跑有氧操步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢
51, 51, 51; text-indent: 2em;">总而言之打羽毛球健身时不可被那些似是而非的健身理念所迷惑而走进健身误区其实健身很简单只要在心里记住一条原则就足以克服一切那就是贵在持之以恒
中国羽毛球队，包括中国女子羽毛球队和中国男子羽毛球队，是中国体育军团的王牌之师。中国羽毛球队在世界大赛上多次夺得尤伯杯、汤姆斯杯、苏迪曼杯和奥运会冠军。团队综合水平处于世界领先。下面再给的大家详细分享下中国羽毛球队，希望大家会喜欢。【中国羽毛球队】中国羽毛球队总教练兼领队：李永波……阅读全文 >>
学打羽毛球时，由于技术生疏，经常会犯一些错误。那常犯的错误有哪些呢？小编整理了一些新手打球时易犯的错误给大家，速mark。1、接发球站位错误在等待对方发球时，有的新手没有采用一前一后的站姿，最终导致移动时速度变慢，而且步法也变得混乱。2、击球后没有回到原地击球后并不是站在击打球的……阅读全文 >>
随着业余球场上的“眼镜蛇”越来越多，近视的你能不能打羽毛球成了一个大问题。好多人问打羽毛球可以戴眼镜吗？事实是要不戴眼镜，轻则看不清对方后场球员的动作细节，反应难免慢半拍或是有点光线问题就会受严重影响；重则满场找球、甚至完全两眼一抹黑。那戴眼镜打羽毛球时该注意什么？首先，在框架眼……阅读全文 >>
羽毛球属于有氧运动中的一种,对于降低心血管疾病发生率有良好效果，高血压患者可以打羽毛球吗？高血压患者可通过打羽毛球进行治疗。虽然说打羽毛球对高血压患者有一定效果，但高血压毕竟属于易发病症，那高血压患者打羽毛球时该注意什么？1、体质弱或有疾病者在运动时，注意不要做动作过猛的低头弯腰……阅读全文 >>
很多处于月经期的女生非常担心打羽毛球会有影响，羽毛球禁忌里面有没有月经期不能打羽毛球？如果月经期打羽毛球时该注意什么？人们一般都认为月经期不能进行剧烈运动，那我们先来了解打羽毛球属于剧烈运动吗？答案因人而异，因为剧烈与否跟是不是打羽毛球关系不大，如果一定要说是或不是那就多了解一些……阅读全文 >>
羽毛球是很多人喜欢的一项运动，因为它可以锻炼自己的身体，而且还是以自己平时娱乐的一种方式，但是很多时候我们会发现有的人在打羽毛球的时候经常会受伤，尤其是手换或者背部退步这些地方只要一不注意的话，就可能会出现拉伤韧带的现象，那么想要打好羽毛球就需要注意哪些问题呢？事实上不仅是打羽毛……阅读全文 >>
很多人认为羽毛球比赛快结束时的五分钟是关键，但小编却认为赛前羽毛球热身的五分钟才是成败的关键。人就像一台机器，只有预热走上正轨才会发挥正常，临阵磨枪上阵必然难有突破。打羽毛球前需要做哪些热身运动？打羽毛球前头部如何热身？教给大家一套头部运动的方法：手叉腰，低头向前两下，跟着想后，……阅读全文 >>
羽毛球发球规则是什么?最新羽毛球比赛规则怎么发球?想知道的朋友可以来看看。羽毛球发球规则：单打的发球区域：1.边线(左右里面的线)和外端线(后场离网最远的线)2.据羽毛球比赛规则的第1.3条规定：所有的线都是它所确定区域的组成部分。所以发球落在中线上算压线好球双打的发球区域：边线……阅读全文 >>
打羽毛球是有技巧的，如果掌握技巧，运动时就不易受伤，而且，熟练后还可能会处于长胜不败的状态。那打羽毛有什么技巧呢？如何才能打好羽毛球？击球要诀、力贯准点击球点在羽毛球拍前端的拍面，如果球落在此处在击打出去，会有响声发出，而且人耗费的力气也最小，能达到事半功倍的效果。另外，击球时也……阅读全文 >>
相信很多打过羽毛球的朋友都知道杀球杀得猛对于打羽毛球是非常有好处的。那么，我们应该怎么提高自己的杀球力度与速度呢?方法只有一个，那就是勤加苦练。不过方法也是很重要的，下面给大家分享一段羽毛球杀球教学视频，希望能帮到大家爱。羽毛球杀球教学视频羽毛球怎么练杀球羽毛球杀球教学视频分享给……阅读全文 >>