孕早期指的是怀孕第一周到十三周末期间。在孕早期，孕妇身体会有较为 强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲减退，恶心，呕吐等）。
往后的余生没有你，我照样过得很好。
怀孕早期很多孕妇都会出现恶心呕吐厌食等早孕反应这些早孕反应不仅会让孕妇感到不舒服还会导致营养成分的摄入过少对孕妇和宝宝的身体都不利在这个阶段就要多吃点营养品补充影响那么怀孕早期吃什么营养品?
怀孕初期胎儿还未成形虽然如此这个时候也要开始注意补充孕期所需营养了多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类一类维生素C含量高一类维生素A含量高维C高的蔬菜和水果有甜瓜草莓花菜和青辣椒维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜每份半杯包括杏甜瓜胡萝卜南瓜白薯菠菜花菜和水田芥
多吃粗粮少食精制的米面怀孕期间的饮食要注意这点因为玉米小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多
多吃谷类花生等因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质维生素B和C铁和钙质等
每天可加食12个鸡蛋因为鸡蛋被称为理想的营养库含有几乎人体所需的所有营养蛋类含有丰富的蛋白质钙磷和各种维生素
多注意补充微量元素如锌镁碘铜等此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品豆类谷类蔬菜中含有铁锌铜等海味食品中含碘高
最好的补叶酸食物猪肝红枣空心菜油菜核桃菠菜娃娃菜芥兰茵类植物等都是补叶酸的好选择充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育同时还有利于准妈妈预防妊娠反应
最好的防呕吐食物酸味食物特别是在妊娠番茄樱桃葡萄柚子柑橘苹果等都是酸味食物不仅利于缓解准妈妈孕吐同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助另外专家称柠檬汁花茶也可有效的缓解孕吐的感觉
最好的保胎补血蔬菜菠菜很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题而吃菠菜是最好的补血选择专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸
最好的预防早产流产的食物鱼类鱼类中的胶原蛋白蛋白质V素微量元素的含量都是相当高的研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产早产等都均有很大的帮助
最好的零食坚果类食物像核桃瓜子栗子开心果蚕豆等都是不错的零食一来其营养丰富二来也热量也中高妊娠期间多吃点对胎儿大脑骨骼的发育均有很大的帮助
最好的补钙食物虾皮芝麻牛奶奶酪洋葱燕麦豆腐骨头汤大白菜卷心菜等都是不错的高钙食物而且热量的含量也不会太高适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点
锌：一些发展中国家先天异常发生率高与饮食中缺锌有关。也有人发现羊水中锌低的胎儿发育不良。所以充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。富含锌的食物有：锌元素主要存在于海产品（海带、贝类、海鱼）、动物内脏中。同时糙米含锌量较高，但如加工过细会造成大量锌的丢失。这是……阅读全文 >>
1、如果母亲有疾病，就会影响胎儿正常发育。胎儿生长一般都是由母亲供给，这个时候人体的任何因素都会传递给胎儿，并且影响胎儿。如果孕妇在怀孕期间有糖尿病以及高血压时，都会有可能阻碍到胎儿的氧气以及营养成分的输入，这样就很容易导致胎儿营养不良，以及缺氧，从而导致胎儿死亡。2、胎儿的形成……阅读全文 >>
孕早期产检项目及最佳检查时间这些知识对准妈妈来说是很重要的。妈妈们应该把孕期的初次检查当做一件大事。有的准妈妈可能会感到紧张不安，最主要的是怕检查会给胎儿带来隐患，所以有的准妈妈不愿配合。其实了解了孕早期产检项目及最佳检查时间，就会发现这种担心是多余的，孕早期检查主要是看看……阅读全文 >>
孕妇不吃早餐极有可能会影响胎儿的健康，正常人不吃早餐都有害，孕妇的危害就更大了，因为长时间空腹，会在体内产生一种酮体，这种酮体经过胎盘进入到宝宝体内会严重影响宝宝的生长发育。孕妇处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。这样，我们就必须弄……阅读全文 >>
怀孕早期，特别是怀孕前三个月这段时间对于孕妇朋友来说是一个非常关键的时期。这段时间孕妇朋友要好好照顾自己。有一些孕妇朋友在这段时间会出现出血有血块的现象。那么，这是怎么回事呢？这怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。1、怀孕初期出血，是指在怀孕12周以内阴道出现少量血性分泌……阅读全文 >>
1、孕前进行优生咨询，最好孕前到医院全面检查身体，检查有无细菌、病毒、支原体或衣原体感染等。如果检查出疾病，也不能讳疾忌医，最好暂时不要怀孕，等彻底治疗后再怀孕。因为此时医生可大胆用药，不用担心对胎儿有什么不良影响，并且非孕期的治疗效果远远好于孕期。2、孕期出现不适，白带呈豆渣状……阅读全文 >>
孕早期这段时间，是孕妇恶心难受或是呕吐经常相伴的时候，对于这些妊娠反应给家人还有孕妇本人还是会带来一定的麻烦的，而在孕早期不吐正常吗？下面一起来了解一下吧。孕早期不吐正常吗对于孕早期不吐这个问题，孕妇不用担心，因为有的孕妇是没有早期妊辰反应的，是因为个人体质不一样，所以有的会没有……阅读全文 >>
孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。1、富含钙的食物，比如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量丰富的食物；……阅读全文 >>
叶酸对预防胎儿畸形、保护胎儿正常发育起到重要作用，在孕早期孕妇应多食富含叶酸的食物补充叶酸。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜和新鲜水果，下面介绍菠菜丸子汤、橙虾沙拉、干贝莴笋、香菇黄豆芽四款菜肴的食谱。菠菜丸子汤食材：菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末，……阅读全文 >>
孕早期如何摄取钙质呢？胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。如果你膳食均衡，只要注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等）即可，同……阅读全文 >>