哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右
真的太卑微了，我以前明明很嚣张的。
1、西米苹果粥
做法：将苹果冲洗干净，削去果皮，对剖成两半，剔去果核，再改刀切成丁块。把西米淘洗干净，用冷水浸泡胀发，捞出，沥干水分。取锅加入适量冷水，烧沸后放入西米、苹果块，用旺火再次煮沸。然后改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用湿淀粉30克勾稀芡即成。
2、香蕉羹
做法：把香蕉剥去皮，用刀切成小片。藕粉用少许清水调好待用。将牛奶倒入铝锅内，兑入少量清水，置火上烧开，然后加入香蕉片，白糖，待再烧开后将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀，开锅后离火冷却即成。
3、美式橘子沙拉
做法：去掉橘子瓣的薄皮和核，将菠萝片切成小碎块，用椰子粉分别和橘子，菠萝碎块拌匀。在冰激淋杯中码一层橘子，再码一层菠萝碎块，每层淋草莓酱。
4、当归红枣粥
做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克。先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
5、牛肉桂圆汤
做法：将牛肉洗净切块。桂圆去壳取肉，洗净。将牛肉块和桂圆肉放在沙锅中，注入清水，煲2小时，加精盐调味即成。
一般认为，成人每日适合的镁供给量为200～300毫克。妊娠和哺乳期增加150毫克。中国营养学会没有对镁的供给量标准，但有“安全和适宜的摄入量”指南，与美国的推荐量相似。镁补充不可过量，过量镁摄入，常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应。还会出现嗜睡、肌无力、膝腱反射……阅读全文 >>
产前1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。产后1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要……阅读全文 >>
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。1、奇异果麻糬原料：预拌粉麻糬450公克，绿豆沙馅300公克，奇异果2颗，片栗……阅读全文 >>
生宝宝是女性人生的一件大事，但是产后往往会肌肤松弛变形、身材走样，这让很多女性十分烦恼。产后到底该怎么保养呢？小编为你介绍6个日常小妙招让肌肤恢复紧致动人。1、表层护理注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足……阅读全文 >>
空心菜营养丰富，哺乳期吃空心菜，可以补充营养，促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲，还可减轻身体水肿现象。哺乳期吃空心菜，最好是熟食，哺乳期身体比较虚弱，吃生空心菜可能会消化不良。蒜蓉空心菜原料：适量空心菜，蒜，盐和油。做法：<……阅读全文 >>
在哺乳期，如果患上痔疮是非常困扰产后妈妈们的生活。内痔，外痔，都有肿物，严重时还会出血。那么如果女性在哺乳期的时候，痔疮出血了怎么办呢？如果便血量不多，肛门也不疼的话可以用太宁栓塞肛治疗这个比较安全，孕妇产妇都可以用。如果血量比较多可以用云南白药痔疮膏塞肛治疗。近期一定要多喝水，……阅读全文 >>
哺乳期妈妈便秘吃什么好？便秘是会让人觉得痛苦的一件事情，而且如果你长期不重视便秘问题，可能会诱发其他身体疾病。哺乳期妈妈因为生理原因，经常会有便秘的情况，下面就来了解一下饮食上如何解决或缓解便秘问题吧。哺乳期妈妈便秘吃什么好1、藕蜜膏：藕汁、蜂蜜各1份，鲜地黄汁2份，和均匀，微火……阅读全文 >>
1.身体虚弱的孕妇以及产后虚弱的补养方法：取当归5克、黄芪3克、通草5克，每天用这3味中药煮成一碗药汁，在给孕妇或产妇做的各种食物中加上一勺。这样中药的气味不重，又能起到补气血、通乳的作用，同时3味中药的用量都不大，适合身体虚弱的人慢慢调补，而且不宜上火。2.……阅读全文 >>
梨清甜美味、香脆多汁，被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。那么哺乳期妈妈吃梨有哪些好处呢?1、补充人体所需维生素：它本身含有丰富的维生素A、B、C、D和E。和苹果一样，它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。2、有助肠胃吸收：在炎……阅读全文 >>
米是中国人的主食之一，大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。如添加绿豆、猪肝等辅助食材，则会有具有清热、补血等不同的功效哦。绿豆粥去胃火病症……阅读全文 >>